阿育吠陀体质测验:Vata(风型)、Pitta(火型)、Kapha(水型)

对很多人来说，阿育吠陀(Ayurveda) 测试可以说是他们最感兴趣的部份。阿育吠陀相信人的体质是由五种元素组成(包括气、空、火、水和土)，结合成三种体质(Three Dosha)如下

• Vata 风型，由气(air) 和空(space/ether) 组成;

• Pitta 火型, 由火 (fire) 和水 (water) 组成;

• Kapha 水型, 由土 (earth) 和水 (water)组成。

每个人的身体均包含着上述五种元素，但于体内的比例却不尽相同，因此每个人的体内都有三个体质的特性。先天性决定了本体质，而后天性则因生活习惯使体质有所变化。

以下测验将为你找到你现在的体质状况，好让你更了解当下的身体。如上述，主导体质有分先天性和后天性，所以既要找出先天的体质，亦要了解当下状况。现在，先了解一下本人当下的状况吧!

阿育吠陀(Ayurveda)体质测验|找出你现在的体质状况

以下将会询问你一系列的问题以推断你的能量体质(Dosha)。回答以下问题时，请个人最诚实的想法和实际情况回答，而不是你个人倾向和想法而回答。如果你回答这些问题遇上困难的话，你可以尝试询问你亲近而又了解你的人(例如：亲朋好友)客观的意见，再去回答问题。

1. 以下哪项选项最準确描述你的身体?

A.体格较为单薄、身型瘦长、苗条

B.中等体格、具均衡肌肉

C.体格强壮、敦实

2. 你体重容易增加吗?

A.不容易，需要时常提点自己进食以保持体重

B.正常，能够控制自己体重的情况并且进一步锻练成肌肉

C.非常容易，并且难以减重

3. 以下哪项选项最适合描述你的眼睛?

A.眼睛较细小，眼神飘忽

B.眼神锐利及具穿透力

C.眼睛大而明亮

4. 以下哪项选项最适合描述你的皮肤?

A.乾性肌肤，皮肤较薄且能看见血管

B.油性肌肤，皮肤泛红及会长痘痘

C.混合性肌肤，皮肤水润且光滑

5. 以下哪项选项最适合描述你的头发?

A.头发乾旱而毛燥，发尾分岔受损

B.头发偏油，有脱落及白头发的情况

C.头发浓密，油滑且有光泽

6. 以下哪项选项最适合描述你的骨骼关节?

A. 骨骼突出、脆弱且偶尔出现疼痛的情况，容易受伤

B.关节灵活而柔软

C. 骨骼大而结实

7.以下哪项选项最适合描述你肠胃的消化能力?

A. 容易受到影响，消化能力时好时坏

B. 食物能够快速消化，消化能力强

C. 食物消化速度慢，消化能力较弱

8. 以下哪项选项最适合描述你的肠胃排泄状态?

A.时常有便秘问题

B.能够正常排便

C.量多而容易腹泻

9.以下哪项消化问题是你经常会遇到?

A.容易出现胀气情况

B.胸口灼热且有胃酸

C.进食后感到消化不良

10.以下哪项选项最适合描述你的体温特质?

A.体温偏低而寒，热爱温暖的天气

B.体温偏高而热，热爱凉爽的天气

C. 体温能适应不同天气，不喜欢寒冷及潮湿天气

11.以下哪项选项最适合描述你的性格?

A.热情外向、富创意

B.容易受人影响、具野心

C.容易与人相处、有耐性、乐于付出

12. 以下哪项选项最适合描述你个人阴暗面?

A.容易感到焦虑、害怕、紧张

B.缺乏耐性、逞强及好胜

C.容易感到寂寞、抑郁、嫉妒

13. 以下哪项选项最适合描述你的睡眠质素?

A.难以入睡，偶尔会睡梦中醒来

B.能正常入睡

C.能进入长时间的深层睡眠

14.以下哪项选项最适合描述你的记忆力?

A.短暂记忆力强，但无法维持长期记忆

B.记忆力正常，且大多情况下记忆都与事实相符

C.短暂记忆力弱，但能维持深刻的长期记忆

15.以下哪项选项最适合描述你的物欲?

A.冲动型消费者，购买后时常忘记自己曾购买的货品

B.精明型消费者，只选择值得购买的货品

C.谨慎型消费者，需长时间考虑且陷入难以决定的情况

16.以下哪类型学科能引起你最大兴趣?

A.艺术文学类，如哲学、美术、灵性相关科目

B.逻辑类，如商业、科学、法律、电子工程

C.实践类，如辅导、教育、人力资

阿育吠陀体质测试结果　Ayurveda Dosha Quiz Results

完成以上测试后，请总结一下各答案分别的总数，答案A, B, C 代表各代表着一种体质(Dosha)，

• A代表Vata (风)，由气(air) 和空(space/ether) 组成。

• B代表Pitta (火), 由火 (fire) 和水 (water) 组成。

• C代表Kapha (水), 由土 (earth) 和水 (water)组成。

数值最高的是你的主要体质，第二高是次体质，而第三高则是第三体质。每个人都是混合型的体质，比重各有不一，有些数值非常接近，亦有数值差很大。在阿育吠陀(Ayurveda)里，最重要的是达到体质的平衡，不会过度倾向于某一体质，当你找到自己当下的体质状况后，便可以开始着手调整己的饮食、运动和生活习惯，从中达到身心灵的平衡和健康。以下是每个体质的身理及心理特质。

风型人的特质 Vata Characteristics

风型人(Vata)可以说是无论如何都难长(肌)肉的体质。

以下是风型人的外形特质，

• 体型偏瘦;

• 骨格细 (small-boned)，关节突出;

• 非常高或非常矮;

• 属乾燥体质，包括皮肤、头发和指甲等;

• 牙齿不整齐，很多风型人都使用牙套矫正牙齿;

• 皮肤非常薄，所以黑眼圈很明显;

• 很少出汗，并经常感到寒冷;

• 经常会遇到背部问题和骨骼异常，例如嵴柱侧凸(scoliosis)或拇囊肿(bunions)。

以下是风型人(Vata)的精神及心理特质,

• 风型人属创意型，有丰富的想像力;

• 对艺术、文学、灵性、哲学、及任何新思维都非常感兴趣;

• 语速很快，脑袋中充满各种新主意;

• 倾向于优柔寡断，经常改变主意;

• 超级有充劲，感觉有用不尽的能量;

• 倾向于过度分析事物;

• 容易出现焦虑、紧张和恐慌等神经系统等问题。

火型人的特质 Pitta Characteristics

火型人(Pitta) 是非常容易缎练出肌肉的体型，

• 火型人属运动型，中等身材(medium-built bodies) -体型不太大，也不太瘦;

• 倾向于油性发质，有年少白发及秃头的现象;

• 皮肤同样亦属油性;

• 体温高，容易出汗，常常大汗淋漓，因此很喜欢待在有空调的地方;

• 较多雀斑和痣，或在阳光下容易皮肤烧伤皮肤;

• 容易出现皮疹(rashes)，红斑痤疮(亦称玫瑰红斑, rosacea) 和/或牛皮癣。

以下是火型人(Pitta)的精神及心理特质,

• 火型人行动力非常强;

• 对商业、法律、金融、健身、科学以及任何有成就感的事项都大感兴趣;

• 头脑非常清晰，组织能力非常高;

• 天生主导力强，并且倾向于担任领导职位，例如财富500强公司的CEO;

• 会因为驱动力过度而出现失衡;

• 倾向于控制、对他人要求高，对他人缺乏耐性;

• 因为其完美主义精神(perfectionist mentalities)，造成过度劳累和肾上腺疲劳(adrenal fatigue);

水型人的特质 Kapha Characteristics

水型人(Kapha) 是非常容易增加体重的类型，就像很多人说「喝水也会长肉」的类型，但千万不要因此而沮丧，了解自己的体质后，再从正确饮食入手，那就自然能获得健康的身型。

• 体型高大;

• 骨格较大 (bigger-boned)，脸圆，身材亦较圆润;

• 有浓密、顺滑的头发;

• 光滑、柔软的皮肤;

• 长而有光泽的指甲;

• 能保持平均的体温，比较喜欢温暖乾燥的天气;

• 手的温度比较冷;

• 对甜品和糖的欲望高(sugar cravings);

以下是水型人(Kapha)的精神及心理特质,

• 水型人非常有同情心;

• 对教学、人力资源(human resources)、护理(nursing)、治疗(therapy)及服务性质为主的工作感兴趣;

• 水型人是很讨人喜欢的，往往把别人的需要优先于个人的需要;

• 心境平静，喜欢和平，但却有缓慢和抗拒变化的倾向;

• 水型人容易留恋过去;

• 情绪化，会因为情绪低落而暴饮暴食，使体重增加甚至过重;

参考资料:

1.AYURVEDA (IDIOT'S GUIDES) BY SAHARA ROSE KETABI

2.WWW.CUREJOY.COM/CONTENT/EXCLUSIVE-DOS-DONTS-GUIDE-DOSHA/