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最近微博上传出一张李连杰的近照，吓呆了一众网友：怎么这么老了啊……
很难相信，这个头发花白，带着圆框眼睛，笑得一脸慈祥的爷爷，就是李连杰。明明他今年才55岁啊！
和他同岁的甄子丹，还能拍拍硬照耍耍帅，听说还在筹拍《叶问4》；
而李连杰，老得也太快了。
看报道说，李连杰几年前患了甲亢，需要吃激素类药物；药物的副作用让他早早发了福，心脏也出现了问题。
其实搜他同期的照片，看起来精神状态还是不错的；这张照片，可能发型、光线、姿势都有问题，显老。但不可否认，疾病真是催人老啊。
▲2014年参加《出彩中国人》时的李连杰
这两年，身边查出各种甲状腺疾病的人越来越多，除了药物、手术等医学手段，大家最关注的就是饮食，特别是碘盐和含碘食物怎么吃的问题。
上周，卫健委发布了《中国居民补碘指南》，对各类甲状腺疾病患者如何补碘，也给出了详细的指导建议。
今天跟大家分享这部分内容。
1.甲状腺功能亢进
甲亢患者应该限制碘的摄入，尽可能忌用富碘食物和药物。
接受放射性碘治疗甲亢，含碘多的食物，例如海藻类等应该禁用至少7天。
▲ 海藻类含碘较多
图 |pixabay
2.甲状腺功能减退
导致甲减的原因很多，自身免疫损伤、甲状腺手术切除、放射性碘破坏、碘缺乏、碘过量等。要分情况对待：
➊甲状腺全部切除、或完全破坏导致的甲减：吃碘盐或无碘盐都可以，没有甲状腺了，无需理会食物中的碘。
▲ 甲状腺全部切后要接受甲状腺激素替代治疗。
图|pexel
➋甲状腺腺叶切除，或甲状腺组织还有残留的甲减患者：可以正常碘饮食，包括吃加碘盐。
➌碘缺乏导致的甲减患者：吃加碘食盐是最有效的方法。
➍碘过量导致的甲减：先查找碘过量原因，比如高水碘、食用过多富碘食物等，对这些患者要限制碘的摄入。
#我国的水源性高碘地区主要分布在黄河泛滥地区、渤海湾沿海地区、山西省晋中盆地和大同盆地的低洼地带#
如何知道自己是碘缺乏，还是碘过量呢？可以借鉴「尿碘」这个检查。
3.甲状腺结节
甲状腺结节分为良性和恶性两大类。
如果是甲状腺结节有自主功能，导致了甲亢的，要限制碘的摄入。
甲状腺癌患者可以正常碘饮食。如果手术后接受放射性碘清甲或清灶治疗，治疗前需要低碘饮食。
▲ 目前全球有120多个国家和地区实行食盐加碘政策。
Q：甲状腺结节是因为碘盐吃多了吗？
多数甲状腺结节病因不清。碘摄入量过多或不足，都能使结节的患病率升高，所以要适碘饮食。
Q：甲状腺癌高发跟补碘有关吗？
近些年，虽然甲状腺癌发病率大幅上升，但是并没有发现补碘与甲状腺癌发病率升高之间的相关性。
全球主要国家，无论是否采取补碘措施，无论碘摄入量增加、稳定或下降，甲状腺癌的发生率都有增加。
4.桥本甲状腺炎
桥本甲状腺炎是自身免疫甲状腺炎的主要类型，甲状腺功能可以是正常、亢进或减退。
▲ 图 | http://www.kuma-h.or.jp
甲状腺功能正常的，适当限碘即可：可以吃加碘盐，但海带、紫菜、海苔等富碘食物，要适当限制。
5.妊娠甲状腺疾病
甲状腺激素会影响胎儿脑发育。
在妊娠前半期，支持胎儿脑神经发育的甲状腺激素主要来自母体，为满足胎儿和母体的需求，孕期的碘需求比未怀孕时增加一倍多(从120μg增加到230μg)；孕前、孕中摄入充足的碘，可以保证甲状腺内有足够的碘储备。
调查显示，我国约2/3的省份存在孕妇碘营养缺乏的现象。上海、浙江沿海城市、福建沿海城市和农村妊娠妇女尿碘中位数，都低于国际组织推荐的标准150μg/L，属于轻度碘营养缺乏。
甲状腺疾病的孕妈妈也要摄取足够的碘，吃加碘食盐是最好的方法。患有自身免疫甲状腺炎和甲减的孕妇，还要定期监测甲状腺功能，及时调整左甲状腺素的剂量。
妊娠前有甲亢并低碘饮食的患者，至少从怀孕前3个月开始吃加碘盐，以保证妊娠期充足的碘储备。
妊娠期甲亢患者也要摄取足够的碘，要定期监测甲状腺功能，及时调整抗甲状腺药物的剂量。
▲不同地区食物含碘量差别很大，数据供参考
并不是所有的海产品都是高碘食物，比如小黄鱼、鱿鱼、银鲳鱼，含碘量并不高；河鲜的含碘量，比海鲜低；
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