喝芙蓉花茶能帮助减肥吗?

一些研究表明喝芙蓉花茶可能有助于减肥。然而，喝芙花蓉茶并不是神奇的灵丹妙药。如果不做任何其他行为的改变也不会有明显的体重下降。

芙蓉花茶是由花的花萼部分制成的，茶色是红色。芙蓉花茶具有甜味和挞味，与蔓越莓风味相似。和其他茶一样，芙蓉花茶也是抗氧化剂的来源，并有潜在的健康益处。

芙蓉花原产于北非和东南亚，但现在生长在大多数亚热带地区。花萼和芙蓉花的其他部分常被用于治疗各种疾病的草药。

那么，目前是否有研究支持芙蓉花对健康有益或有减肥功效呢?有研究表明，芙蓉花可能有助于降低血液胆固醇和血压。

这些研究还说，芙蓉花茶可能对减肥有益，但还需要更多的研究。至少来说，喝芙蓉花茶并不是减肥的灵丹妙药。

芙蓉花茶有助于减肥吗?

根据2014年福克斯新闻的一篇文章，来自《食品与功能》杂志的研究分析了芙蓉花提取物对减肥的影响。

肥胖的参与者被分为两类:安慰剂组或芙蓉花提取物组。研究人员每天给参与者三次，每次450毫克。

在为期12周的研究中，服用芙蓉花提取物的那组有较低的腰围、腰臀比和身体脂肪比。

研究人员认为，实际减轻的体重量非常微小，但是也说明，在有其它的减肥行动时，多喝点芙蓉花可能是有益的。

喝芙蓉花茶并不是减肥的灵丹妙药，也不会改变不健康的饮食习惯。如果你喝的是芙蓉花茶，记住在茶里加任何甜味剂都可以增加额外的卡路里和糖，从而影响减肥效果。

喝芙蓉花茶安全吗?

芙蓉花茶和芙蓉花提取物的毒性较低。研究表明，适量饮用芙蓉花茶对大多数人来说是安全的。

2014年的一篇综述表明，连续3个月以上每天喝300毫克的芙蓉花茶可能会对肝脏产生不利影响。

高剂量的芙蓉花提取物可能损害肝脏，应避免。如果你正在服用降压药，请在服用芙蓉花和降压药之前征询下医生的建议。

芙蓉花茶可以帮助降低血压。

之前有相关医学新闻表明，在伊朗，芙蓉花茶被用来治疗高血压已经有几个世纪了。一些研究也证实，芙蓉花茶对血压有积极作用。

2010年的一项研究让参与者在6周内每天喝3杯240毫升的芙蓉花茶或3种安慰剂饮料。研究人员每隔一周测量一次血压。

研究人员在6周后发现，与安慰剂组相比，喝芙蓉花茶组的收缩压明显降低。组间舒张压无显著性差异。

有趣的是，在研究开始时血压较高的人在芙蓉花茶组的血压得到了更大的改善。这项研究表明，每天饮用三份240毫升的芙蓉花茶可以帮助降低血压。

2013年的一篇评论文章分析了动物和人类研究的数据，其中有芙蓉花茶或芙蓉花提取物对血压的影响。对动物的研究表明，食用芙蓉提取物能以剂量依赖性的方式降低血压。

随机对照人体试验显示，每日芙蓉花茶的摄入量或芙蓉花提取物可以显著降低轻度高血压和2型糖尿病患者的血压。

芙蓉花茶能降低血液胆固醇吗?

喝芙蓉花茶的另一个好处是可以降低血液中的胆固醇含量。

然而，研究将芙蓉花茶与降低血液胆固醇联系起来并不像降低血压那么明显。

2013年的一篇综述分析了6项研究的数据，研究了芙蓉花茶和血液胆固醇水平之间的关系。

研究人员得出的结论是，这6项研究的数据并不能表明饮用芙蓉花茶对降低血液中的胆固醇水平是有效的。

更多的研究需要更多的样本来进一步调查，来证明芙蓉花茶对血液胆固醇是否有有益的作用。

芙蓉花茶中的抗氧化剂

芙蓉花萼的红色来自花青素的抗氧化组。花青素为水果和蔬菜提供鲜红、蓝色和紫色的色调。

根据2010年的一项研究(7)，花青素提供抗炎和抗癌活性。食用花青素可以降低患心血管疾病、肥胖症和2型糖尿病的风险。

结论:芙蓉花茶与减肥的关系

芙蓉花茶是抗氧化剂的来源，一些研究表明芙蓉花可以帮助降低血压。研究表明，芙蓉花对血液中胆固醇水平的影响是喜忧参半的。

另一些研究表明，芙蓉花可能有助于减肥，但还需要更多的研究。喝芙蓉花茶并不是一种减肥的灵丹妙药。它可能有利于减肥，但如果仅靠喝芙蓉花茶而不做其它的行为改变是不行的。

喝芙蓉花茶可能有助于降低血压和提供花青素抗氧化剂的来源。但是，要小心加入甜的调味料。额外的糖和热量可以抵消减肥效果和对健康的好处。