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什么是精氨酸？
精氨酸有什么作用？
精氨酸会影响运动表现吗？
漫画短视频与图文补充，
带你解读关于精氨酸的一切！
1分钟解答什么是精氨酸
精氨酸是当今健身圈内又一大热门补剂，毫无疑问，它是一种氨基酸，或者准确地说，它属于“半必需氨基酸”。因为人体虽然能够自行合成产生精氨酸。但也会面临缺乏，尤其对于二型糖尿病患者而言他们体内高水平的精氨酸酶，会将精氨酸转化成鸟氨酸。
精氨酸补剂在大学运动员中十分流行，比例达到了8%，主要为了提高体内一氧化氮的产生。一氧化氮可以“释放信号”来放松心肌，进而帮助降低血压。
然而，精氨酸补剂的实际效果却比较平庸，尽管精氨酸补剂能够将血清水平提升高达300%，但它并不会真正提高运动表现，其对于负重训练和耐力水平所带来的提升效果也缺乏足够的研究发现。
精氨酸也并不能真正直接激发一氧化氮生成，而是产生一氧化氮的“底物”。比如，拥有更多牛奶，并不意味着你就能拥有更多的冰激凌，你只是有更多制作冰激凌的原料而已。正如当前的研究结果所表明的不服用精氨酸补剂，并不会削弱你的运动表现。除此之外，先选择从食物中获取足够的精氨酸或许是更好的选择。
(来源：天天健身)
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