喝水长肉是什么原因？

 喝水都塞牙有什么觉得委屈的，喝水都长肉那才郁闷。

喝水都会胖，这个事情一定是一个大概率事件，

反正我看到这句话就知道我是。

很多人都觉得，难道这个是老天注定的么？

还有能改变的可能么？

小秘书告诉大家可以的，

只要找到原因，就可以改变。

主要有以下几个原因：

就是我们身体每天消耗的能量比较小，身体运作的速度很慢，水也不需要喝很多，人也比较怕冷，吃进去的东西呢，需要很长时间才消化吸收并排泄掉，而且呢消化能力又超级高。

另外一个特点呢，就是人特别容易水肿。喝一点水后，没有尿意，喝好多水后，还是没有尿点。其实因为代谢慢，水在身体里逗留无法排泄出来。

吃宵夜是一种生活，这个很多胖子和我说的话，他们觉得啤酒烧烤炒粉干小海鲜，这些其实都是一种享受，如果你不爱这个，就少了一种享受。这种会胖，哥也没有什么好说的。不过，有一种看似不会胖的宵夜其实一直会让我们变得更胖。

比如睡前一杯奶，可以帮助睡眠，睡前一个苹果可以补充维生素，睡前吃一点能量低的食物，可以帮助睡眠等等，这些会直接导致第二天水肿。我们一直倡导的是睡前2-3小时就不要吃任何东西了，如果口渴，喝水也要适量哦。

我们一直反对小伙伴不要节食，最重要的就是你用节食减肥除了失败以外，就是会导致的身体的代谢变得很低。为什么会如此呢？因为人体很强大，会自我改变机能适应环境，如果你开始节食了，人体以为你进入一个吃不饱的生存环境里，于是机能就会慢慢改变成容易变胖的那种体质，只要稍微一吃，立即就储存起来，来适应那个环境，从而达到一个身体平衡。

好了，当你节食结束了，突然恢复正常饮食，那这个平衡又被打破了，你又毫无悬念滴胖了。这个时候最可悲的是，你的体质没有改变，还是认为你生存在随时会没有吃的环境里。

很多人一直想不通，口味重和胖有什么关系，反之，辣的吃进去还会提升代谢呢。其实你忽略了两点，第一点是……口味一重一定会开胃，开胃了会怎么样，当然会多吃，而且多吃的一定是一些含有淀粉的主食，咸、辣、鲜之后，肯定要大口吃饭啊。

另外一方面，口味一重，你还会大量开始喝水，然后呢，盐分过高，钠比较多，会引起水分在身体里滞留时间比较长，然后人又水肿了。

很多小伙伴可以少吃，甚至不吃，就是不愿意动。反正就愿意葛优躺，反正能不动就不动，一切都在网上解决。其实长时间不动会导致血液不容易回到心脏，这个很容易理解，水会在四肢里存着，导致静脉压力增高，然后身体组织里的水分肯定就会增多。

那么加快代谢的唯一途径，就只有运动了，最好的是有氧运动和无氧运动的结合。然后在运动前、运动中、运动后，少量多次地喝水，有利于水的快速排出。

心理学家证实，总说自己胖的，最后真的会瘦不下去，越来越胖。

其实想想也对，如果你觉得你骨子里就是一枚胖子，在可以少吃一点、可以健康一点的时候，你会选择无所谓，在可以动一动，燃烧一下脂肪的时候，你会选择算了还是歇了吧。结果呢，积少成多，聚沙成塔，你依然还是一个胖子，而且还是越来越胖的胖子。

不要小看心里暗视的力量，真心会让你，“梦想”成真。