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只有纤细的身材并不具魅力，除了没有赘肉，还需要有完美曲线的健康美人才能更吸引人，基于这个理由，火体质可以说是三种体质中最适合打造出最具曲线身材的体质，这是因为他们的肌力强盛，且体脂肪比土体质更少，只要进行健身运动，就能打造出完美曲线。
不过在进行健身运动时，千万不能太贪心，由于此体质容易练出肌肉，所以若是过度运动，身材可能会变得像运动选手一样壮硕，很容易失去女性美。
很多小伙伴求瘦心切，在开始的一周会练得非常猛，这个时候对于坚持是非常不利的。
减肥是漫长的过程，千万不要为了一时而过度去拼，80%的减肥失败都是因为运动损害，因为运动伤害而必须中断运动，所以千万要小心谨慎。
减肥运动一开始稍微提升强度是没有关系的，但这个度一定要把握好，否则会直接导致上下半身不协调的情形。
上半身与下半身运动最好能平均分配。
若是利用健身运动练就出漂亮的肌肉，就要进行有氧运动来消除体脂肪，才能打造出没有赘肉的身材，特别是下半身比上半身更虚弱的火体质，最好能透过有氧运动来锻炼下半身。有氧运动中的快走、骑自行车、赛跑等，稍微动态的运动很适合。
根据自己的性格来合理设置运动，内向性格可以采用，散步和走路的安静的有氧运动。外向性格可以用韵律操，动感舞蹈等。努力让身体动起来，不仅可以降低体重，也可以让你精神百倍百倍。
推荐运动：快走、骑自行车、赛跑、有氧体操、有氧舞蹈。
好了，推荐大家一款非常理想的运动。
它不需要你买任何器械，也不需要你去专门的健身房，就可以锻炼全身主要的肌肉，练完以后还能持不断地燃烧脂肪。
它就是传说中的：Burpee
波比跳号称“燃脂杀手”，它的原理其实是将训练者的心率（每分钟心跳次数）在短时间内迅速提升到最大，促使能量尽快耗尽，身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。
所以，在这个运动过程中，可以燃烧更多的脂肪，对减脂的帮助甚至高于传统有氧训练！
以下我们分享几个Burpee动作，大家开始行动吧！
行动起来，好身材就在眼前。
(来源：天天健身)
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