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酱酱写一些颜值身材永驻的女明星时，总会有这样的吃瓜评价：我要是和她们一样有钱，我也行！
恐怕还真不行！
今天酱酱介绍的是珍妮弗洛佩兹，酱酱最喜欢的欧美女歌手，从酱酱上小学，到现在的青年少女风，仿佛女神一直都是那个模样，颜值身材一直在线。
—49岁的珍妮弗洛佩兹—
珍妮弗洛佩兹1969年出生，今年49岁，1986年出道至今已经三十年，是美国天后级歌手，演员，以及电视制作人，在时尚圈的地位也是不可小觑。
在小鲜肉一直注水的演艺圈大潮中，没有哪个女明星可以一直花季，但珍妮弗洛佩兹却可以一直红下去，一直美下去。
即使中年，她也一直在荧屏中出现，她的身体状态，无论是皮肤还是身材简直好到让人嫉妒。
—丝毫没有松弛慢慢水润少女感的肌肤—
—紧致纤细的身材—
女人只有“狠爱自己”才能更加美丽动人。
靠汗水拼出来的美貌珍妮弗洛佩兹也是非常舍得下重金保护。她为自己全身上下都投入了高额保单。
胸部2.5亿美元，臀部3.5亿美元，美腿10亿美元，胸部2亿美元，还有其他脸部以及头发，全身上下投保的金额高达19亿美元。
她的身材确实是投入了大量的精力时间以及金钱的杰作。
最近，珍妮弗洛佩兹在ins抛出的照片一定会让20岁出头的姑娘瑟瑟发抖，我们才是中年少女好不好，久坐外加上外卖喂养，我们才是真正的“更年期少女综合症”
完美的背部和手臂线条，身体紧实有力，丝毫没有松弛迹象。
这张照片是她在拉斯维加斯开的15场“All I Have”结束时拍摄的，一个月要表演15次，强度非常大。
她在ins博文中说：“经过今晚这场表演，我感觉自己像个女超人啊。刚开始的时候，我还想，27天内15场是不是有点太多了。
不过我可不会被打倒的，我只会更强。于是我锻炼自己，维持最好的状态。就算是累了，在旅途中，我都会想办法锻炼。
现在只剩下最后三场了。我的感触很多。但是最重要的是，我感受到自己的强大，我很开心，也很感激。”
詹妮弗洛佩兹对自己的身材管理非常严苛，绝不手软，Jennifer在纽约和洛杉矶有不同的健身教练David Kirsch和Tracy Anderson，两人有着非常不同的训练方法，
Kirsch热衷于平板训练、伏地挺身、还有拳击。
而Anderson的训练方式就比较随性，例如做很多举重用来训练手臂，深蹲训练臀部和腿部，最后加上腹肌的训练。
珍妮弗洛佩兹经常和现在的男朋友，前洋基队的球星亚历克斯·罗德里格斯一起训练，强度都非常的惊人。
对于饮食方面，她告诉所有的女孩子，自己身材保养的秘诀就是避免做这三件事情：
1. 不碰含有咖啡因的东西。
咖啡因和茶是Jennifer Lopez珍妮佛洛佩兹绝对避免的。“我不抽烟，也不摄取含有咖啡因的东西。另外，我很少会晒太阳，如果必须外出，我一定会做好防晒。咖啡因，酒精，紫外线会对皮肤造成很大伤害。”
2. 不吃加工食品。
保持年轻的重中之重就是做好控制饮食，Jennifer Lopez吃的所有事物基本都是原始有机食品。
她的午餐基本就是生菜沙拉，她特别喜欢花椰菜，南瓜配上油醋汁，或者绿色蔬菜配上起司和烤南瓜子。
晚餐一般就是以蛋白质为主，喜欢用猪肉或者鸡肉配上藜麦和烤番薯。
3.不吃零食，用水果抵抗零食的誘惑。
女神也是凡人，她最大的诱惑就是巧克力，除此之外她从不吃别的零食，实在想吃就会用蔬菜和水果代替。
早餐她告诉姑娘们尽量用蛋白质代替，她会用乳清蛋白搭配蓝莓优格和一些蜂蜜食用，蛋白质具有强饱腹感，可以维持一天满足感。
这样的饮食和运动习惯，詹妮弗洛佩兹已经坚持20多年之久。
很多网友也在网上发表了他们的看法。
有崇拜款：“哎哟我去，这不献上膝盖献上什么？”
还有不屑款：“如果我不用每天上班八小时，然后回家了还要去买东西，做饭收拾房子，我也能那样好吗。”
还有都是贫穷限制了我的减肥力：“如果我像她那么有钱，我也行。”
酱酱就想，难道可乐或者薯片不需要花钱吗？跑步也不需要花钱，也鲜有人坚持啊！
可能最大的区别是：在身材好的人眼里，运动是一种享受，不存在坚持！
(来源：天天健身)
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