如何快乐愉快的坚持减肥？

这是人性带来的弱点，人性的弱点与生俱来。完美的人只存在于童话故事里，没有人能真正的做到或见过。 

人际关系大师戴尔.卡耐基对人性的弱点进行了深入研究，让那些隐藏的弱点得以曝光。他以各种弱点为突破口，深入到他人的内心世界，从而运用人性弱点达到改善人际关系的目的。这个理论一经提出，令世人震撼，这便是人们受益终生的人际关系学。 

减肥中，我们可以不成为运动专家，不成为饮食专家，但必须要成为“自己”的心理专家。依循人性的弱点，深入到他人的世界，可以获得良好的人际关系。

如果遵从我们每个人自身的人性弱点，深入到自己的世界，与自己的关系会改变吗？ 

减肥瘦身过程中，我们其实应该思考这个问题。大多数人其实都不是一个耐心很强的人。知道自己的问题所在，我常针对问题，想尽办法让减肥和跑步变得有趣。打赌、找监督、参加团队性的活动，都是我解决一个人坚持不了的办法。

回顾很多减肥达人的减肥瘦身的历程，发现完全是顺应了自己的人性上的弱点，而没有去正面对抗，从而获得了一个跟自我良好相处的世界，最终达成了减肥的目标。

 说白了，如何说服自己去坚持。小秘书把这些哄着自己更好达成减肥瘦身目标的方法加以总结，看看能否帮助到你。

自嘲式：不被嘲笑的梦想，不配称之为梦想

不被嘲笑的梦想，不配称之为梦想。这招自嘲式是减肥的最根本的出发点，正是减肥成功的可能性不大，才称为梦想。但人生有梦想才美丽，减肥被嘲笑才真实，关键是要有能力去解封梦想目标，最终实现梦想。

 自知式：要有详实的计划和充足的准备

人贵有自知之明，胖贵在百战燃脂。这可谓我的健身自知式。所谓百战，是指在减肥瘦身的路上，必然会经历各种各样式的“战斗”。有时是与满身肥肉死磕，有时是与满桌美食作对，迫不得已，还不得不牺牲“美名”，让最好的朋友“挤兑”。 

自省式：每日秤上称三称，三省五吾身瘦的轻

每日秤上称三称，三省五吾身瘦的轻。这一招便是我的自省式。减肥过程中，每天餐前运动后都要上称，告诉自己又瘦了一点，想象减肥成功后的模样和感受，心理暗示能让人更加有效的减肥。 

自拍式：拍照晒朋友圈一定是运动的一部分

运动不晒照片，那和不运动有什么区别？其实跑步是减肥最为重要的方法之一，但跑步却不是人人都能够坚持下来的。如果自己晒图获得了网友的点赞，多少自己的小宇宙会小小的爆棚一下，会让自己更有毅力跑下去。或者看看自己的成绩一天比一天进步，多少会给心理挣更多正面的暗示。 

自励式：衣带渐宽终不悔，为伊瘦得人憔悴

本招式是减肥一直相伴相随的自勉模式升级版，我认为减肥者必须要有激励自身，当然也要有个参照物，衣服就是最好的选择之一。一件常穿的衣服与逐渐变宽变肥却不后悔，瘦下来能够穿上好看的衣服才是终极目标。