​ 吃什么水果减肥最好 一张图帮你看清水果热量

　菠萝：

　　50大卡/100克。

　　一个菠萝=1.5碗饭。消耗一个菠萝大约需要慢跑43分钟。

　　芒果：

　　60大卡/100克

　　一个芒果=0.9碗米饭。消耗一个芒果大约需要慢跑25分钟。

香蕉：

　　89大卡/100克。

　　一个香蕉=0.5碗米饭。消耗一个香蕉大约需要慢跑13分钟。

　苹果：

　　52大卡/100克。

　　一个香蕉=0.4碗米饭。消耗一个苹果大约需要慢跑11分钟。

橙子：

　　47大卡/100克。

　　一碗橙子=0.37碗米饭。消耗一个橙子大约需要慢跑10分钟。

　　西瓜：

　　30大卡/100克。

　　一块西瓜（大个）=0.37碗米饭。消耗一块西瓜大约需要慢跑10分钟。

　　火龙果：

　　51大卡/100克。

　　一个火龙果=0.3碗米饭。消耗1个火龙果大约需要慢跑9分钟。

　桃子

　　48大卡/100克。

　　一个桃子=0.3碗米饭。消耗1个桃子大约需要慢跑9分钟。

　草莓

　　32大卡/100克。

　　10个草莓=0.25碗米饭。消耗10个草莓大约需要慢跑6分钟。

　葡萄

　　43大卡/100克。

　　10个葡萄=0.2碗米饭。消耗10个葡萄大约需要慢跑5分钟。

　　哈密瓜

　　34大卡/100克。

　　一块哈密瓜=0.15碗米饭。消耗一块哈密瓜大约需要慢跑4分钟。

橘子

　　43大卡/100克。

　　一个橘子=0.1碗米饭。消耗1个橘子大约需要慢跑3分钟。

　　柠檬

　　35大卡/100克。

　　一个柠檬=0.1碗米饭。消耗1个柠檬大约需要慢跑3分钟。

　　樱桃

　　46大卡/100克。

　　10个樱桃=0.1碗米饭。消耗10个樱桃大约需要慢跑3分钟。