减肥过程中最容易遇见这两只“拦路虎”

仔细想想：如果我们每天的运动跟吃饭一样重要，是不是总能挤出时间呢？是不是总能完成呢？请你强大一些，“不能、不行、不可以”从来都是弱者的借口。 

我们小时候读书的时候，墙上总贴着这么句话：“时间就像海绵里的水，挤挤总是有的。”我深以为然。每天，我都忙得连轴转，却仍能挤出时间来坚持每天抽出时间去写日志、锻炼身体。 

那么如何挤出锻炼的时间呢？

开会时，大家都坐着的时候，可以把单腿或双腿伸直并保持5秒钟，放下时不触及地面保持5秒钟，在伸直，往复几组，以此来锻炼腿部肌肉；而开会间隙，可以双手撑起身体，让屁股远离椅子，身体悬空，由此来锻炼腹部和手臂肌肉群；而当站立时，就算在跟人说话，也可以把双手放在身后扣牢，尽量让肩胛肌肉最大限度地靠近，锻炼肩颈；环境可以，来两个深蹲也是可行的。 

另外就是每天把运动当成必须完成的一个事项，所以你在安排工作和生活中，实际上已经把运动时间算出了，这样可以帮助我们合理安排时间。

如果这样都没时间，那就早起一个小时，把部分工作在早晨完成掉，这样每天多了一个小时，我们的运动时间就有着落了。 

第二个拦路虎是遇到挫折就放弃。

很多人减肥失败，就是往往减肥计划半途而废，仅把跑步、运动、减肥等这些期许，当作美丽的口号喊了几句。

我一贯的逻辑都是，在做任何事情之前一定要提前在自己内心深处设立一条底线，如果拿投资来举例的话，就代表着这件事你所能接受的最低回报是多少。对自己狠一点，不断地将底下拉高，不去给自己留太多的后路。

想瘦就去减，想她就去追，想创业赚钱就要比别人还努力、还拼。因为喜欢的人不会无缘无故的爱上你，金钱更不会不请自来进你腰包，跑步也不是天生就能喜欢上并能坚持的运动。 

或许持续的运动有它痛苦的一面，可能会让你上气不接下气，让你遭受肌肉酸痛以及各种受伤，但这些都是跑步所特有的一部分。正如我们的人生，常常是因为痛苦和酸楚才显得更加饱满与真实。

不要把时间浪费在幻想上，仅仅是喊口号，请记住：真正拥有梦想的人，他们都不做选择题，只做证明题。 

运动恰恰就是一项不断证明自己的运动，在跑步中一点点直面真我，证明自己并成就更好的人生。当你决定用跑步来换取一个不一样的人生时，当你设定了目标，就不要再找借口、再喊口号。 

仔细想想，其实人生本身就是一场长跑，你我在不停地征服着脚下的路。跑出自我，邂逅最美的自己。 

最后小编要说的是，人生本来就不长，短短几十年。我们没有更多的时间从头再来，要么就别做，做了就一次过！