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[减肥]不仅是个世界性话题，还是许多跑者开跑的原由之一。俗话说：“678月不减肥，9月要徒伤悲到明年5月。”
大多数在这个夏季勤勤恳恳、努力夏练的跑者们都从汗水中收获了好身材。
然而有些总想“躺瘦”，寻找捷径的小伙伴，眼看夏季进入尾声，而体重和脂肪丝毫未动，甚至还有上涨趋势。急中生智想出了各种奇奇怪怪的减肥方法，诸如：暴汗服、瘦身喷雾 、瘦身糖果、甩脂机、酵素。。。
本期，我们就来扒一下目前超火爆的甩脂神器，顺便给位小主省下一笔智商税。
“明星那么瘦，肯定是因为穿了这个。”
“穿上运动真的不一样，心跳超快，出好多汗。”
“比平时流汗还要多，都是脂肪啊！”
不难发现暴汗服频频出现在各种男女明星、网红运动健身时，人手一套。明星带货真的不一般，小编也差点就被忽悠过去了。
可事实呢？汗水≠脂肪。
出汗多少和燃脂并没有绝对关系。“热”是刺激汗腺活动的诱因之一。排汗是调节体温的主要方式，运动时体温升高，就会大量出汗，况且你大夏天穿的"密不透风”，肯定暴汗啊!与其花几百块买一套可能会让你闷出皮肤病的伪科学暴汗服，不如给自己添双专业的跑鞋!
“肚子大贴肚子!”
“手臂粗喷手臂!”
“大腿胖抹大腿!”
这个就更夸张了。无需节食、完全不用运动，仅通过涂抹或黏贴在皮肤表面的方式就能加倍燃脂？天了噜!许多表示效果超好的用户评论：“用完后非常辣、痒痒的，有灼热感，但皮肤表面却没有任何反应，应该是在燃脂吧！”
听小编一句：辣、痒≠燃脂，也可能是过敏
那些让你产生[ 燃脂错觉 ]的摩霜都添加了：辣椒果提取物、生姜、姜辣素这类接触皮肤后会产生温热、火辣感的物质。
某款网红按摩喷雾成分表
还有一个成分表里高频出现的物质：咖啡因。
咖啡因的确有助于促进新陈代谢，去水肿。即使涂抹在皮肤上也能暂时性使脂肪细胞变小，在视觉上看起来好像变瘦了，但效果有限，且只适合易水肿人群，对于减肥燃脂就别多想了。同样花钱，不如多喝几杯咖啡实在一点！
“甩的时候集中在你脂肪多的地方，
第一次用完腹部和大腿脂肪多的地方有灼热感，
外加红炙印子，真是实力燃脂啊。”
666~脂肪在颤抖中慢慢消失了！抖到内脏都轻了，真的很燃脂！
各位，醒一醒。灼热感≠燃脂，被动运动不减肥！
人体大部分运动是靠肌肉纤维伸缩为基础，而伸缩的能量来自于你体内的糖、脂肪、蛋白质等物质。当你跑步、游泳、走路，肌肉纤维运动起来从来消耗体内的供能物质，从而实现减肥。而所谓的“被动运动”，是以外力让你的肌肉纤维动起来，这个过程中的能量来源是外部的，所以无法起到减肥的作用。
说人话就是：甩脂机没功能！脂肪君是那么容易被摇碎的吗？！
“3个月轻松瘦30斤，只要需要多喝代餐奶昔粉”
“不运动不节食，月瘦十斤的代餐奶昔”
号称营养健康的代餐粉、奶昔、果汁等，喝了就能轻松减肥。于是，爱深扒的小编就去买来试了试。买家发给我一张代餐奶昔冲饮方式
呵呵~原来还是节食！少吃！看看这冲饮方法，每日三餐摄入的热量低的可怕，其实你把奶昔换成一碗白粥也能达到同样的减肥效果。白粥10块钱一大锅呢!
再细看成分表，市面上代餐产品主要配料大都是大豆蛋白（牛奶蛋白）、果蔬纤维等，并添加各种复合维生素。代餐类产品特点就是：热量低、纤维高、食用后产生较强饱腹感。
好好想想，假如食用了代餐奶昔后，可以任意吃炸鸡、蛋糕、奶茶还能瘦，那绝对是减肥利器。然而，代餐利用的原理就是简单的：摄入 < 输出，产生热量缺口，导致体重下降。与其选择昂贵的流质米糊，喝的营养不良，拖垮你的基础代谢。不如好好吃饭!
“大吃大喝都不会长肉，全靠酵素”
“吃了酵素后，一天上好几次厕所，肚子小呢”
“每天早晚饭前吃一次瘦身糖，有时候还会吃夜宵，
居然没有胖！还瘦了一点点。”
如果酵素有用，请问为什么钱枫老师还会发胖呢？你吃下去全是心里安慰
拉肚子≠拉脂肪，泻药也有同样功效
酵素类产品说白了就是蔬菜或水果发酵之后的产物。酶是各种生物化学反应的催化剂，主要由蛋白质构成；而你吃下去的酵素，会被消化道里的蛋白酶分解，最终变成氨基酸，对燃脂减肥根本没有任何luan用！
让你[ 排便通畅 ]
原因一：酵素中含有的膳食纤维、低聚果糖、菊粉这类能帮助肠道蠕动、加速排便的有益菌食物在发挥作用。但这些物质在日常食物中随随便便就能摄取到，比如：燕麦、谷物类、香蕉、芦笋等。
原因二：可能是因为产品卫生不过关。
况且，在健康的饮食结构下，我们根本不需要在额外补充酶。多吃点新鲜蔬果和全谷物食物，才更有益减肥燃脂！
这些号称能让你瘦成一道闪电的外部减肥偏方，其实是在考验你的智商。别被商家忽悠愚弄了！说到底，减肥没有速成、没有捷径，一步一个脚印，全靠自觉。
控制摄入（好好吃饭）、增加消耗（坚持运动），才是减肥正确的打开方式。
(来源：天天健身)
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