女性腿粗的人是怎样形成的 要怎么减

网上流传的一组“男朋友的腿”系列，你们想必都不陌生吧

相比之下，我的腿大概就是这个样子

男生腿比自己还细，网友一片哀嚎：

“我还是当个假小子吧 ”

“生错性别”

“我一直以为这样的男生，都会有一个身高强大的男朋友”

“活得太糟心了，势必要向一个男人看齐”

……

仔细想想，正常体型的男生，腿好像都比较细，个别更是又细又长；就算是胖一点的，腿也不会很粗。

女生就算是运动了，腿都没他们细！why？？？你男朋友可能要去练练腿了

其实，这跟男女的生理构造和脂肪存储位置有关……

为什么女性更容易腿粗？

一是基因。

女性基因会影响你脂肪堆积的量和部位——雌性激素决定了大多数女性体脂率高于男性；生理基因促进了皮下脂肪向下肢堆积。

二是天性。

可能是为了生育的考虑，在人类漫长的进化过程中，女性的韧带、肌腱和关节变得更加松弛，这使得女性更容易产生体态问题，导致动作代偿，更容易发生粗腿的现象。

相对来说，男性的生理构造，在“腿细”方面比女性更有优势。

男性脂肪更倾向于往腹部堆积，超重的男性往往有“将军肚”，但腿相对没那么粗。

一双好腿，到底是什么样的？

讲真，把上面那种纤细的“男友腿”装在你身上，真的就好看了吗？

不好意思，我还是更喜欢锻炼出来的紧致、饱满、充满力量和线条美的腿。

比如下面这样

美腿修炼手册

首先，应该要解决腿型问题。如果是先天畸形或者成长发育过程中导致的骨关节结构异常，造成的X型腿、O型腿，几乎是不可逆的结果；

如果是因为平时不注意控制姿态，比如习惯性跷二郎腿等后天不良习惯性因素，导致的X型和O型腿，可以通过训练等手段进行改善。

如果你是超重小仙女，大腿皮脂厚实、松软，那就乖乖控制饮食、执行计划，进行全身减脂啦！

拉伸、按摩也会间接帮助瘦腿：拉伸到位能够消除肌肉扳机点、提高正式训练时的运动表现，进而获得更好的训练效果。

当然，你还要配合力量训练，让你的腿部有一定的线条感，紧致充满活力！

“蜜桃臀”，也是显腿长且瘦的利器。挺拔的背部、纤细有力的腰腹、杀伤力极强的蜜桃臀，会让你的身体在视觉比例上更加美观。 

其实，腿粗也不全然是件坏事。

研究发现，体重正常但臀部和大腿脂肪较多的梨形身材女性，心脏病、中风和糖尿病的风险较低。

所以，别担心腿粗，除了不符合当下审美之外，腿粗没啥别的坏处。

腿粗至少说明咱健康！瘦≠美，健康才是。