长胖了是因为气虚吗？

我们要减肥，其实先要搞明白一点：人为什么会胖呢？

很多人认为是吃的饿太多，营养过剩，导致脂肪堆积。这话不错，但是不全面。我们身边不缺乏那些能吃能睡又精瘦的人，也不缺乏吃的少，照样很胖，就像人们常说的“喝口水都能胖”。 

有一个共同点，就是胖子很多都气不足？

什么叫气不足？就是软软的，耐耐的，吵架喉咙也没有多少分贝的。

老祖宗说，气不足则会胖，血不足则会瘦。对于大多数胖纸的人来说，平衡气血总的思路就六个字：胖补气，瘦补血。气血一平衡，胖人就会变瘦，瘦人就会变胖，身体内的各种不适感就会自动消失。 

提到气，很多人把它同氧气、二氧化碳等呼吸之气等同起来。其实是，人体内一种不断运动着的具有很强活力的精微物质，人体绝大部分生命活动都是通过他的参与和推动实现的。

气是人体的动力，血则是这个动力的源泉。它们共同推动着身体内能量的转化和新陈代谢。 

发现没有，很多胖纸都有点气虚。具体表现：人就会疲乏无力，气短懒言、食欲不振、头晕目眩、面色苍白；那瘦一点的小伙伴呢，多半会血虚。人就会心悸失眠、形体消瘦、皮肤干燥，面色萎黄气。气和血不但对人体健康有影响，对人的体重也有重要的影响。 

其实，人之所以胖是因为气虚。

气虚之后，人体内气的运动就没有了力量，气化功能就减弱了下来。气化功能一弱，脂肪和其他杂质就不能正常被代谢出体外，于是，人就胖了起来。

一个气血平衡的人，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，身体就会不胖不瘦。

一个气虚之人，身体内气的运动不充分，进餐之后，该吸收的营养物质没吸收，该排泄的没排泄，该气化的没气化掉，结果，这些没有被气化掉的物质就会化为脂肪，堆积起来。 

我们接着追问，脂肪是什么?

脂肪就是体内没有被气化掉的垃圾。

肝上没有被气化掉的垃圾叫脂肪肝。

血管里没有被气化掉的垃圾叫高血脂。

肚皮上没有被气化掉的垃圾叫小肚腩。

 ……

所以，气虚才是一个人真正肥胖的原因，而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指征。 

那么，人又为什么会瘦呢？

因为吃的少，营养不良。这话也有点道理，但还是不全面。的确，许多瘦人都是自己饿瘦的，但还有很多瘦人吃的很多，就是不长肉。人之所以瘦，是因为血虚。血虚是消瘦真正的原因，怎么吃都不胖的人就应该多补血。 

胖人补气：清晨拍手。就这么简单么？

拍手健身法又称拍手功，它是一种全方位的健身减肥瘦身法。这是因为，我们的手上有数百个穴位，拍手时可以振荡气脉，带动十二经脉和奇经八脉的循环，而能够把身上阴寒和污秽之气从十个手指的尖端通过拍手排出去，从而能够起到减肥瘦身的目的。而且拍手减肥法没有任何副作用。 

下面，我们来看看拍手补气减肥的方法：

（1）食指分开，手掌对手掌，手指对手指，均匀拍击，切记拇指与其他四指分开，以免拍手过度，造成淤血。开始可以轻拍，以后逐渐加重。以自己双手能承受为度，但不能太轻，否则起不到刺激手掌穴位和反射区的作用。

（2）掌背轻拍背部及脊椎骨。脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。督脉是人体奇经八脉之一，有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉滋润五脏六腑。两手握拳，用手背轻拍后背督脉上的命门穴，可以益气补肾、强腰壮阳，扶持正气。如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位，补气效果更为明显。

（3）双手掌拍打尾椎骨上部、左右臀部外侧尾椎骨末端，道家叫做“尾椎”。是打通督脉的起点，仙骨正在其上。拍打此处，可以加强督脉的气，从而促进排便。有便秘的朋友可以试试这种方法，简单有效。

（4）接着用左右掌轮流拍打左右臀部的中线，这是足太阳膀胱经所在的地方。拍打膀胱经，有助于利尿，消除水肿型肥胖。最后轮流拍打臀部外侧，这是足少阳胆经所经过之处，拍打此处可以促进胆汁分泌，提高肝胆的消化、供血、解毒功能。

（5）轻拍腹部。用左右手掌轻拍腹部。腹部有几条经脉经过：任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，双手轮流轻拍此处，有助于加强脾胃肝肾之气，加强周身气流的流动，更好地促进瘦身。

（6）握拳击掌。一只手用力握拳，一只手张开，以拳击掌，可以强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来加强全身气血循环，做此动作时要配合脚步，边行走或踏步来握拳击掌。