三伏天喝什么茶减肥？

夏天来了，炎热酷暑。身体缺水会成为常态。我们大多脸红红的，热气在外边，可是肠胃却是冷的。这个时候吃冷饮，会直接导致身体发胖。

为什么呢？

代谢功能不佳的人特别容易因为吃冰导致小腹和下半身臃肿。

第一个原因是：吃冷饮会加速内脏脂肪堆积。

大家知道，天冷了，我们会如何？小伙伴说冷了就穿衣服啊。那如果没有衣服穿，天冷了，我们的身体会如何？

答案是，会长膘。所以动物在天冷的时候就靠囤积脂肪的方式抵御严寒。好了，问题来了，如果我们吃冷饮，肠胃如果感觉到冷了，那该怎么办？小秘书告诉大家，一样是囤积脂肪，所以这个时候我们的内脏脂肪就迅速堆积起来了。 

第二个原因：吃冷饮肚脐以下容易囤积脂肪。

人体肚脐以上体温较高，肚脐以下体温较低，因此脂肪特别容易堆积在肚脐以下的部位，对于代谢循环不佳的小伙伴来说，夏天吃冰会导致肚脐以下的体温先变低，优化了脂肪堆积的条件，如果恰好冰品的含糖量较高，天哪，那相当于直接往小腹上安装肥肉…… 

第三个原因：吃冷饮直接导致你代谢受阻。

经常吃冰可能会引起寒湿疾病，让肌肉变得松松垮垮，看上去就像老太太。另外，许多冰品的含糖量很高，容易引起身体燥热，导致便秘后果，小腹自然大起来，但是有些人，虽然不胖，但是因为松，所以还是会感觉很胖。 

所以本文的核心来了，夏天越是热，就越要选择热饮。最好的饮料就是茶，生津止渴，关键还减肥。 

我们来看看要减肥，该如何去喝茶。

早晨：起床后空腹喝一杯白开水，早餐以水果和全麦食品为主，不要吃煎炸的食物，20分钟后喝一杯茶。

上午：早上泡的黑茶加水继续喝，每隔一个小时喝一杯。

中午：午餐前半个小时喝一杯茶，午餐饮食无特别限制，餐后半个小时再喝一杯。

下午：继续一个小时一杯。因为冲泡很频繁，所以下午可以换新茶冲泡。

晚上：晚餐前半个小时喝，晚餐食物以清淡为主，餐后半小时再喝一杯，一天的饮用结束，从第二天再开始重复。 

下面呢，我们给大家推荐三款茶，减肥效果超级好。

材料：山楂9克，荷叶、紫苏叶各6克，绿茶3克。（各抓一点就可）

做法：将上述药材（绿茶除外）洗净，沥干备用。将所有药材碾碎成粗末，加入绿茶，装入茶袋，放入保温杯内，冲入沸水，加盖浸泡5分钟即可。

最适合：适用于暴饮暴食型的巨胖肥者

为啥减肥效果卓著呢？

荷叶具有清暑升阳、消脂利湿、止血的功效。主要用于暑热伤气，湿聚难化，积成膏脂所致肥胖症。荷叶中的生物碱有降血脂的作用。山楂内所含的黄酮有调节脂质代谢、降低血清胆固醇等作用。因此山楂主要用于嗜食肥甘厚腻之品，而使血液运行不畅所导致的肥胖症。紫苏叶行气宽中、消痰利肺，能有效加强荷叶和山楂的消脂与祛湿功能。绿茶含有芳香化合物，能分解积聚在体内的脂肪，所含的维生素B、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌，提高消化功能，其中的叶皂素更能改善微血管循环，有效防止血管硬化。 

材料：决明子12克，山楂10克，茶叶3克，大黄2克

做法：将上述药材（茶叶除外）洗净，沥干备用。将上述药材研碎成粗末，加入茶叶，装入茶袋，放入保温杯中，冲入沸水，加盖浸泡5分钟即可。

最合适：适用于胃热便秘、有口臭的肥胖者。

为啥减肥效果卓著呢？

食谱中决明子性微寒，味甘、苦，具有清肝明目、润肠通便的功效。现代药理研究认为，决明子能降低血清胆固醇。因此决明子主要用于肝热肠燥之高胆固醇及肥胖症。大黄有泻下攻积，清热泻火，清利湿热，解读，止血，活血消脂的功效。现代药理研究认为，大黄有利胆、保肝、降压、降低血清胆固醇等作用。茶叶含有的成分很多，不同种类的茶叶成分稍有不同，主要成分是儿茶素、咖啡因、矿物质等。现代研究指出儿茶素具有抗氧化、防止辐射线的伤害、抗肿瘤，抑制血中胆固醇、血压及血糖上升等功效。三味合用加上茶叶能有效清除胃肠中的燥结之物，以达到消脂的目的。

材料：山楂、茯苓各12克，赤小豆9克，扁豆花6克，茶叶3克。

做法：将上述材料（茶叶除外）洗净，沥干备用。将上述药材研碎成粗末，加入茶叶，装入茶袋，放入保温杯中，冲入沸水，加盖浸泡5分钟即可。

最适合：适用于轻度血脂高的肥胖者。 

为啥减肥效果卓著呢？

山楂中所含有的黄酮具有调节脂质代谢、降低血清胆固醇等作用。因此山楂主要用于嗜食肥甘厚腻之品，而使血液运行不畅所导致的肥胖症。扁豆花味甘，性平，有健脾和胃、消暑化湿之功效。茯苓具有利水渗湿、健脾化痰、消脂的功效，并有调节水与电解质平衡、降低血糖等作用，对减肥有一定的帮助。主要用于水液代谢失常而导致水湿痰浊滞体内的血脂高、肥胖症。赤小豆具有健胃、生津、祛湿、益气、利尿、消肿及解毒等多种功效，对于脾虚水肿、小便不利及心脏病或肾脏病导致的水肿和“肥胖”也有益处。茶叶含有的成分很多，不同种类的茶叶成分稍有不同，主要成分是儿茶素、咖啡因、矿物质等。现代研究指出儿茶素具有抗氧化、防止辐射线的伤害、抗肿瘤，抑制血中胆固醇、血压及血糖上升等功能。