健身其实是一种积极向上的健康生活方式

首先，在我看来健身不是一项简单的体能训练，它至少需要将训练、心理、饮食这三个层面相结合，它可能是你一个近期的目标但更是一种持久的生活方式

对于想要接触或者刚开接触的朋友们，你们要明确自己健身的近期目标（肯定是想拥有一个好身材）是减肥、减脂还是增肌，首先目标要明确，这样才可以系统的拥有一个计划达到事半功倍的效果 

训练方面 

其实大家会发现，练得很棒的朋友并不是整天请教练喊口号立flag要在1个月里减多少多少的人。

他们更多的是去看高手训练视频，不断的学习并且运用到训练当中，用心去感受每一块肌肉的运动轨迹和充血后的泵感。

进步不明显的小伙伴们也不要着急，训练动作并没有绝对的对错，而适合自己的才是最好的，多去尝试解锁各种动作吧！没试过怎么会知道哪些适合自己 

心理层面 

要做到乐观、积极、向上、享受每一次健身过程与身体的进步，让健身成为一件快乐的事（一种积极的生活方式）。无论是正在励志减肥的你还是增肌道路上苦苦挣扎的小伙伴们，多交流经验与心得，广交良师益友。少一些抱怨，享受自己每一次运动经历，进步当然水到渠成，多一些正能量~~记住，健身是一个持久的生活方式 

饮食层面

俗话说“三分练七分吃”，训练是一方面，饮食更是重要（也是需要配合一定的想你了基础才能体现的）。身边许多的小伙伴练得也很拼命，但总是抱怨自己进步不明显。这个时候你就需要平衡一下，何不从宝贵的训练时间里抽出半小时做点健康饮食给自己吃或者控制住自己的嘴 

最后愿身边每一位朋友都健健康康、乐观积极地生活、把健身当作一种生活方式、而不是一个目标、坚持到最后的才是赢家