不知道什么运动适合自己？先了解下自己的性格

不同的人适合不同的减肥方法，掌握真正适合你的减肥方法。

让你减肥更加简单，很多人的瘦身方案中，首要一条就是控制饮食，然后是选择每天的运动计划。可不是什么减肥方案都是拿来可以用的。

你想过么，你自己属于哪种类型的减肥者，适合什么样的减肥方法还得“辨症施治”才能将节食减肥进行到底。 

你喜欢与他交往，可以和小伙伴们共同努力，那么你比较适合一些团队运动。这样对爱沟通的你是非常具有吸引力的。

推荐减肥运动：健美操、踏板操、团体有氧操等，如果你更愿意选择锻炼运动来替代团队型的体育活动，你可以自己增加运动的社会性和交流性，你可以邀请朋友一起跑步的。

你喜欢独来独往，不爱应付他人，不喜欢过多与人交流，社会交际行为会让你觉得很累，这样的你是不爱交际的“独行客”，建议减肥运动要偏温和型。如到公园打太极、游泳或长距离的散步。 

你是一个工作狂，工作忙碌，并且你也愿意去做，但是有时会因为太累而没办法做其他事情，这类人，他们的自发性很强，更喜欢快速运动，他们可没有时间去思考以及对运动感觉厌恶。大多数的团队活动和球类运动是他们减肥的最佳选择，如果你是这一类型，你可以选择跑步、、拉伸或在跑步机上运动减肥，为了调节压力，可以适当和朋友骑自行车、滑冰或登山等。

你喜欢做计划，喜欢事情在控制的范围内，你喜欢事情有序进行。不喜欢一惊一乍，那么你必须选择对自己有控制感的减肥运动来做。如各种舞蹈、太极拳、瑜伽、举重，尤其是普拉提。 

你是一个百分之百的自我动力源,不用依赖别人支持就能完成自己想要做的事情，从理论上讲这种人有很好的自制能力和坚毅性。

可选择这些需要自发去做减肥运动，如果跑步、举重、骑自行车。游泳或太极等基本的减肥运动都难不倒这类人。 

你必须自我奖赏和他人的鼓励下才能坚持下去，这类人依赖性非常强，比较需要外部动力，如此报专业的瘦身社群，健身班等。这样会更容易成功的方式。

你可以轻松地集中精力，你喜欢努力工作容易集中注意力的人,可以选择难度系数比较高的一些运动，有氧运动结合无氧运动。如果你有强烈的竞争意识，那么你就可以选择各种团队运动或武术。

你很容易分心走神，很难让你集中精力在一件事情上太久，快走运动是非常适合你的，可一边欣赏风景，一边让你思想天马行空。也可以听一些有动感的音乐来让你更加集中精神，不过如果你是这种类型的人，建议运动时候还是要有人一起，尤其是无氧运动时，要有人保护。 

好了，对照好这些性格习惯，我们再开始选择自己适合的运动，这样就更加容易让你自己适应，快开始吧。