从原理到实践教你如何在训练前热身

从原理到实践的热身教学

热身的方法有太多朋友问过我，

大家想知道的热身动作又不太相同，

由于篇幅也有限，

不可能给大家列举所有动作的所有热身方法，

也是由于那是一种无脑的教学方式。

在今天的视频里，

给大家讲述的热身的好处以及原理，

到底怎么根据不同的动作进行热身，

最基础的热身技巧，

这些都是大家最需要最有用的内容。

一起喵喵喵喵喵？

喵啥喵，赶紧练起来！

每个关节的热身活动都是可以互相推演的，

通过各种旋转拉伸，放松，低难度的训练来达到热身的目的。

当然，你也可以选择跳绳和慢跑先进行5分钟暖身运动，

再进行目标肌肉和关节的热身。