身体很瘦却有大肚腩?教你分辨真假肚腩,别减错了

减肥不难但减肚腩最难?身瘦手脚瘦，肚腩却长期缠身?事实上，原来肚腩都有真假之分，如果未能分辨清楚，就算多努力控制饮食及做运动，都难以达成目标。现在就教大家分辨真假肚腩，就不会再用错方法减肚腩了。

何谓「真肚腩」?

所谓真肚腩，是因脂肪积聚所致，要消灭真肚腩必需要控制饮食再配合运动，持之以恒下才可减肚腩。此外，真肚腩在平躺时会变得平复，而假肚腩则不会。

何谓「假肚腩」?

至于假肚腩，就算本身身型纤瘦都可能拥有，尽管加以节食和经常运动都未能送走它，只有在吸气收腹时才会消失。如果要减去假肚腩，就必先要了解假肚腩的成因，对症下药不但让身形更完美，甚至可以尽早发现稳疾。

假肚腩成因一：姿势不正确

平日如需长时间坐着兼坐姿不正确的话，会使盆骨前倾，令脊骨弧度过弯，不但会出现腰痛问题，更是引发假肚腩的原因之一。此外，长期着高踭鞋的人，因重心向前，形成臀部向后凸而腹部向前凸的姿势，长此下去同样会形成假肚腩。

假肚腩成因二：寒背

有寒背问题的人，胸椎弧度过大，令整个人的重心向前倾，长期放鬆的姿势会导致腹部肌肉因鬆驰而出现假肚腩的问题。要注意的是肌肉持续鬆驰的话，会误导身体不再需要肌肉，转而在肌肉部位积聚脂肪，假肚腩会变成真肚腩!

假肚腩成因三：肠部问题

有些人一旦吃了某些食物，腹部会随即胀起来，感觉就像肚内有很多气似的，出现假肚腩现象，原因是他们吃了一些不易被消化的食物所致。

在进食椰菜、豆类、西瓜、代糖和淀粉类如薯仔、香蕉、麵粉及小麦等后，未被胃肠消化和吸收的部分，会被细菌发酵，而在发酵过程中会产生气体，要是未即时被身体排出，就会出现腹部胀气现象。此外，在压力大时，也会引起因消化不良及无法正常排气而带来的腹胀。

假肚腩成因四：肿瘤

如果身体其它部位没有变胖，唯独肚腩突然变大，甚至有胀闷感觉的话，就不能掉以轻心，这可能与生殖器官长有肿瘤有关。纤维瘤、朱古力瘤及恶性肿瘤等生长速度可以很快，均会造成假肚腩现象。很多人会以为自已近来吃多了所以肚胀胀的，又或以为自已中年发福，但如果情况持续，还是找医生检查一下比较好。