中医推荐减肥减肚腩茶方减掉小肚腩

气温逐渐上升，小背心都开始出现在街上，而冬天多吃的「结果」亦无所遁形，小肚腩可谓难以接受。撇开外观问题不讨论，肚腩的出现其实就是一个提醒我们关心自己健康的一个警号。

中医角度肚腩是如何形成的?

《黄帝内经》说：「肥贵人，则膏粱之疾也」。中医学认为肥胖多因嗜食膏粱厚味(即肥腻饮食)或饮食过量无度，营养过剩而造成。长时间下会损伤脾胃，脾失健运，水谷不化，聚积体内而转化成脂肪。肥胖可分五类: 脾虚湿阻型、胃热湿阻型、肝郁气滞型、阴虚内热型汞脾肾两虚型，其中，香港大部分的肥胖人士都是属于脾虚湿阻型。都市人经常因为工作繁忙、食无定时、少做运动、饮食偏好多菜少肉等，导致脏腑及水液代谢失调，痰湿停聚于体内，久而久之肚腩因此形成。

肚腩可以如何解决?

从中医的角度，肥人多痰、肥人多湿、肥人多气虚，所以补气、袪湿、化痰是肥胖症的中医基本治法，重点是调整脾胃功能。脾胃气虚会减慢饮食的运化，令水湿积聚，痰湿是水液运化欠佳下的病理性产物，阻滞气血运行。

肥胖者以脾肾虚弱为本，水湿痰瘀为标。食无定时、飢饱无度、饮食不节，导致恶性循环。

以下介绍两款食疗给大家。

荷叶山楂茶

材料：荷叶10g 山楂15g 薏仁10g 陈皮6g

做法：

1. 把荷叶、山楂、薏米和陈皮洗净，并浸泡30分鐘

2. 把材料放入，并加入约适量清水，大火煮开后，转中火继续煮20分鐘即可。

功效：健脾去湿，消食化积

青木瓜瘦肉无花果汤

材料：青木瓜200克、瘦肉400克、鲜百合2个、无花果3粒、黄豆30克、姜5片、水2公升

制法：

1.把青木瓜去皮洗净，切件;其余材料洗净备用。

2.把水煮沸后，放入所有材料，煮至水再沸，以大火煮15分鐘后，调慢火煮1 小时，下盐调味即可。

功效：

木瓜健脾胃，助消化，清暑解渴。木瓜含有的齐墩果酸，具有降血脂、降血糖、增强免疫力的作用。

无花果含有脂肪酶、柠檬酸、苹果酸等，能够帮助人体消化食物，促进食欲，促进脂肪消耗，润肠通便，从而达到瘦身效果。

猪肉滋阴益气，能改善缺铁性贫血。

鲜百合润肺止咳，清心安神，富含黏液及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

若肥胖的情况较为长期的话，临床上除了食疗外，一般会配合针灸或拔罐，效果会更理想。