新手学游泳如何保持身体平衡在水上?

克服怕水之后，紧接着我们就可以开始练习在水中平衡站稳，而不至于被水强大的压力压倒。

STEP 1 准备动作

头部朝上，保持身体放松。

STEP 2 手臂滑动

手臂在水平方向摆动。如果你上下划动手臂的话，将带动你的身体也上下浮动，因为你的双臂是与身体相连的。正确的方法是让手臂在水平方向前后划动，五指併拢，向前划时手心朝前，向后滑时手心向后，这样就能使你的上半身保持向上，不会下沉。

STEP 3 前后踢动

双手并拢举高，双脚前后踢动。

STEP 4 四肢滑动

双臂保持画圈或全后滑动，双脚同时前后踢动，使身体能更平稳于水面 (记住~四肢都要同时动,才不会沉下去)。

STEP 5 双手内外滑动

双臂打开放置于水面下，双手同时向身体前方滑动聚拢，当手掌将要触碰到时，迅速将手掌向外翻，同时将双臂向外滑动至起始的位置。尝试用双手流畅地做完一个回合。

STEP 6 借助工具

如果还是害怕，可借助泳圈或是漂浮板来进行辅助。

以上教学示范仅供参考，实际训练状况请依个人身体状况自行斟酌。