怎么减肥体重也不降是什么原因？

减肥过程中最最普遍的现象是，各种方法尝试了，运动和饮食也都按照计划实施了。但结果还是瘦不下来。各种减肥瘦不下了。

有些小伙伴香蕉减肥法、西红柿减肥法、饥饿减肥法、食醋减肥法等，都采用过，但还是收效极微。

有的虽暂时有效，但很快反弹，还有的甚至越减越肥，而最可怕的就是健康和体重一起被“减”了。

为什么会如此呢？

其实是“体湿”比较厉害。

就是身体内环境各种液体比较粘稠，不容易消化。导致体内各种垃圾沉淀，这种小伙伴一般超过标准体重20%以上的比较多。

标准体重（简单的方法）

男：身高（厘米）-110=体重（公斤）

女：身高（厘米）-110）*0.9=体重（公斤）

原因很多种，主要是：脾虚气弱，痰湿聚集，或兼水湿内停，血瘀气滞。

脾藏是掌管我们身体能量和物资运输的，这个器官能力弱，能量根本运输不到该去的地方，物资有代谢不掉，我们身体就还是变得湿了。

表现在生活中，你总是头晕，乏力，疲倦懒动或行动不便，动则气短喘促、汗出心悸等。

肥胖的根本原因在于脾胃出了问题，只要把脾胃养好了，恢复机体的代谢功能，那么肥胖病的一切症状都会不存在，体重自然也就减了下来。

在治疗上“重在益气健脾，扶正固本，增强机体代谢功能，佐以渗湿去痰及行气活淤导滞”。

那到底该怎么做呢？

今天和大家分享一个小偏方。

荷叶12克，泽泻15克，茯苓15克，草决明15克，薏苡仁15克，防已15克，生白化12克，陈皮10克，黄芪15克。一起煮水喝。痰湿重者加杏仁10克，枇杷叶10克，小便不利者加车前草15克，猪苓12克。

黄芪和白术具有健脾益气之功，茯苓可以健脾利湿，薏苡仁则健脾而不滋腻。四种食材共同作用，用共具健脾渗湿之效。

另外，再配上泽泻利水渗湿而不伤阴；防己行水，泻下焦湿热，善在皮中治水；荷叶利湿升发清阳，草决明利水通便，两者合用升清降浊，使湿去健脾，运化正常。

配合上面的个这里在给大家推荐一个简单便利操作的小方法。每天用按摩锤的刷面敲打小腿及脚面10到15分钟，力度可偏重一点，减肥效果非常好。因为在这两个部位上，肝经与脾经穴位分布非常密集，而肝郁和脾虚正是造成肥胖的罪魁祸首。

一、定期对环境除霉居住环境要尽量保持通风，让棉被晒晒太阳，或者利用除湿机，保持室内干爽。

二、每日运动促进血液循环最好每天保持40分钟到1小时的运动习惯，活络身体器官运作及气血循环，由流汗来加速排出体内湿气，像是快走或慢走都是不错的方式。

三、运动完以后千万不要立即洗澡，要收汗半小时后再洗，这样我们的身体不会被湿气侵入。 

四、清爽饮食少油少辛辣。肠胃主导消化和吸收，若食欲不振，或近期有出现腹胀或腹泻状况者，牛奶、甜食、蛋糕、饼干、巧克力、油炸食物、辛辣食物就得忌口。建议可多摄取扁豆、薏仁、红豆、冬瓜、洋葱、五谷杂粮等有助消除水肿的食材。