瑜伽轻松坐式标准动作教学

轻松坐姿Easy Pose有助于改善坐姿与髋关节灵活度，并促进心灵的平衡

轻松坐式

锻炼肌肉群：下半身

动作难度：★

STEP 1 准备动作

轻松坐在瑜伽垫上，双腿伸直，双手放在大腿上。

STEP 2

双脚盘腿，双手放在膝盖上，大拇指与食指握圈，手掌向上，感受髋关节伸展与呼吸。

以上教学示范仅供参考，实际训练状况请依个人身体状况自行斟酌。