瑜伽摊尸式标准动作教学

摊尸式(Corpse Pose)为瑜伽锻炼后的最后一个动作，有助于身体放松，让心灵回归平静。

摊尸式

锻炼肌肉群：全身

动作难度：★

STEP 1 准备动作

轻松躺在瑜伽垫上。

STEP 2

双脚打开与肩同宽，掌心朝上，调整呼吸，鼻吸嘴吐持续20次或是更多。

以上教学示范仅供参考，实际训练状况请依个人身体状况自行斟酌。