工作后发福发胖是什么原因？

“工作两年我胖了二十斤！二十斤啊！”

“这饭量跟大学那会儿比差远了，怎么还胖了呢？”

“同学一聚会，男的女的，甭管现在在干啥都胖了不少。”

“我的体重工作后也没啥变化啊，怎么看起来胖了这么多！”

工作发福似乎成为了职场人逃不过的魔咒，魔咒慢慢成了借口，成了“规律”，可事实并非如此，来看看这篇《工作后发福发胖是什么原因？》，告诉你工作发福的真正原因。

一、工作发福与肌肉量有关，人年轻时肌肉每年按一定量增长，随着年龄增大，肌肉由增长转为流失，这个转折点大致在30岁左右。

二、肌肉流失导致代谢下降，同样体积的一块肌肉静态代谢率约是同体积脂肪的3倍左右，肌肉含量高的人拥有更高的静态代谢率，肌肉赖床窝一天也比脂肪长时间活动的消耗高。

三、肌肉的体积约是同样重量脂肪的1/3，体重相同的两个人由于肌肉和脂肪含量不同，在视觉上会呈现出1-3倍的差异。

四、摄入不变的情况下，肌肉流失使消耗减少，造成热量盈余，盈余储存为脂肪，这就是饭量不变也会变胖的原因；体重不变，肌肉流失减少的重量势必由脂肪补齐，脂肪较肌肉有着更大的体积，这就是体重不变也会胖的原因。

五、除了肌肉流失，卡路里摄入大增是另一个原因。大多数人在学生时期比较清贫，毕竟生活费有限，这在一定程度上限制了卡路里摄入，工作后获得财务支配权，各种聚会、应酬扑面而来，口腹之欲得到了极大满足。

六、对于身体来说，无论吃了什么最后都是热量，一般来说越精致、越细加工、越甜、越油、越引起食欲的食物卡路里含量越高。

七、身体只管饱不饱，不管卡路里多少，盈余的热量就以脂肪的形式储存起来。一包M&M豆远不如一碗米饭管饱，但是热量却天差地别。（在《减肥塑身到底吃什么？》中有图片和详细的说明）

八、盈余储存为脂肪后，是否运动消耗，也是你的事儿，身体同样不管，大不了继续储存脂肪，对于我们经历了漫长的进化和残酷的优胜劣汰的身体来说，活下去比活得好更重要。

九、消耗下降、摄入增加，热量盈余大增储存为脂肪，这是正常的现象，什么样的生活就有什么样的身体，不主动改变只会一如既往，结婚胖跟工作胖是一个道理。

十、工作发福是一个普遍现象，但不是应该的现象，通过适当的饮食调整和运动调节，可以得到有效改善。