巴西美臀有什么标准,如何练出巴西美臀来

巴西是个盛产美臀的国度，首先她们有盛产美臀的基因，但是跟他们对美臀的重视也是分不开的。一个制度产生于特定的环境，而一个制度同样作用于环境。巴西每年都会举行一次巴西美臀小姐大赛。

到今年为止，已经举办了5届。这种赛事全民参加，26个州和1个联邦区内选拔出比较合格的美臀，然后在进一步选拔出15个选手，参加决赛。这种赛事不仅巴西国内的民众关注，由于巴西玩得声势浩大，已经引起了全世界媒体的广泛关注。

2015年美臀小姐选美的冠军特苏茜-科尔特斯。这个美女模特今年才25岁，在这个美臀如云的大赛中脱颖而出，摘得桂冠，也获得奖金。奖金不算巨额，重要的是一种荣誉。像这种赛事，不总是这么年轻的小姑娘获得冠军。比如上一届的冠军是39岁的Indianara Carbalho，她用性感迷人的曲线身材，秒杀了那些小姑娘，获得去年大赛冠军，赢得了2.2万美元的奖金。

那么这样的臀，才是被公认为美臀呢？国际时尚界有个标准：

1.臀部必须紧实浑圆，走路时不可晃动得太厉害。

2.整个臀部的大小要均衡，必须与身体比例协调配合。

3.“前凸后翘”是评定美臀的重要条件。

4.皮肤白皙、细腻、有光泽、弹性好。脂肪绝不能少，但也需恰如其分。

专家介绍，臀部曲线关键在于臀部的形状和臀部弧线的圆滑度。因此，臀部的形状要以浑圆为美。腰肢纤细，臀部形成一对弧形半球状，半圆、稍上翘，富有弹性，这才是最美和最富有吸引力的美臀。由此我们可以得出结论，翘臀不是大臀，肥臀，她需要全身曲线的配合才可以称得上真正的美臀。

所以来自深圳的这个姑娘，叫姜黎明因其翘臀，受邀代表中国去参加在巴西举行的世界美臀大赛，她的臀部相比巴西的那些翘臀，肯定不如她们肥大，然而她拥有迷人的曲线，让翘臀显得特别美，所以也是符合美臀小姐大赛的标准的。那么我们普通人如何通过自己的努力，拥有没翘臀呢？可以练习这三个动作：

1、全深蹲

2、保加利亚箭步蹲

3、上台阶

还有平时的有氧运动也是少不了的，还有如果屁股比较扁平的话，应该要摄入一定的营养物质，才能更好地发展自己的臀部曲线。包括蛋白质、碳水化合物、健康的脂肪等。想要拥有性感翘臀，还是要靠努力的训练、营养的摄入，天生的翘臀还是少数的。