隋棠生完孩子后保持马甲线和大长腿的瘦身秘籍

　　隋棠是台湾很有名的演员，身材和样貌更是没得说。即使生了两个孩子后，身材依然火辣，无论是手臂，马甲线，蜜桃臀还是大美腿全部在线。到底她的身材是如何保持的呢？

　　近日隋棠在一个访谈节目中，详细的讲述了自己保持身材的秘诀，大家赶紧来围观学习一下吧。方法既简单又健康。

　　减肥的习惯

　　1.坚持运动

　　无论是有氧运动还是无氧运动，只要有时间就去练习。

　　因为运动不仅可以甩掉赘肉还能帮助身体塑型，想拥有好的身材与坚持运动是密不可分的。

　　2.注意饮食时间

　　对比于饮食的品类，更加注意饮食的时间。

　　高热量食品或者淀粉类食物在中午以前食用。晚上五点以后只能吃清淡的食物。

　　中午前吃高热量等减肥期间禁忌的食物，是为了给身体充足的时间去代谢和消化，防止热量等堆积。

　　减肥食谱

　　早餐

　　燕麦、酸奶、水果、坚果等

　　午餐

　　鸡蛋、鱼肉等大量蛋白质食物搭配蔬菜

　　晚餐

　　蔬菜沙拉或者蔬菜汤

　　隋棠说她的减肥方法很简单，就是大量运动加上吃的健康。想减肥的小伙伴们赶紧学起来吧。