减肥很难?其实是你没掌握减肥好方法

从第一次减肥成功的假象开始，她们后面就要不断地面对剧烈反弹的事实。每次胖了之后，坚持几个月都能缓解一下长胖的速度，但始终没办法根治。虽然现在流行的运动或者饮食方案能暂时发挥作用，但如果错误的生活习惯不改变，身体就一直是错的。还不仅仅是“错的”这么简单，这个错误会引起一连串的“多米诺骨牌效应”，比如价值观的扭曲、思维方式的偏差等等。

试问尝试过节食、低碳、HIIT等那么多种折磨人的方法后，还胖着的人，脑子里怎么可能会有更简单的减肥出路呢？

现在的减肥观点普遍认为，肥胖是由于热量富余、基础代谢率低等原因造成的。所以必须通过大量的运动（涵盖一切力量训练）或者受控的饮食方案来制造热量差、提升身体燃烧能量的效率。随之而来的是市场上各种“多少天包瘦”的减肥方案，之前我吐槽很多次了就不再赘述。

尽管有很多例子证明广播体操（八段锦、易筋经、五禽戏也不错）是一项绝佳的减肥运动，效果显著，容易操作，同时令人心情愉悦，但我从来不会、未来也不会做“三包”的承诺。

这在普遍“三包”的减肥市场中，显得十分奇葩，有人甚至觉得我的脑回路不太正常。应该说，“三不包”是我最大的诚意。说实话怎么反倒变成不正常了呢？

其实这反映了现在社会的一种现象，当不正常的多了，正常的反而显得不正常了。我说的都是大实话，就这样。

举个例子。

俗话说得好，名师出高徒。可我的母校中山大学也挺不错，敢保证自己毕业的学生能进世界五百强吗？一定能年薪二十万吗？一定能出人头地吗？如果哈佛清华北大这些厉害的名校敢包，就算砸锅卖铁挤破头我们也要挤进去，因为它们包了嘛。所以，不包教育的成果很正常啊！

我们一定要把握学习的本质。学习的本质是，起百分之八十作用的是学生本人，剩下的百分之二十才是老师。

不要搞错了！但很多人将其主次关系颠倒了，她们往往是善于给卖家打分的剁手党。她们对我的减肥方法不屑一顾，甚至百般侮辱。

如果你想从我这里学习减肥，那么就是我的学生。而作为学生，应当努力让老师看到自己的进步。只有学生自己按我说的去做以后，才有资格点评我。与此相反，我有资格给每一个学生打分。假如真的要三包，应当是你给我承诺，保证你会好好遵照执行，以免玷污师门！

你是想找真正教会你减肥的老师，还是给你卖减肥产品或服务的卖家，自己心里得有数。虽然同样可能都是要花钱，但卖家会甜言蜜语哄着你，而老师不会。

说到底，建议你还是要学会分析事物的本质。如果无法分辨事实，黄金也会变成你眼里的狗屎，导致你的减肥之路异常艰辛坎坷。还有，你的生活也会很不顺利。但你学会我这套减肥理论与技术后，同样能够应用到工作和生活中去。

要是我把怎么减肥的一二三四列出来，就会让向我学习的人永远不能独立地思考。不能独立思考的人，只能永远被别人牵着鼻子走。

《孙子兵法》曰：“兵无常势，水无常形。因敌变化而取胜者，谓之神。”每个人的身体和心理情况都不同，如果我直接给出一个很死板的减肥办法，大部分人可能都会失败。

只有脑子灵活了，才能看到光明的减肥之路。