拒绝变胖,你需要了解的这四点发胖原因

　　近年来的研究表明，肥胖的原因不仅仅是摄入过量的热量，不规则的生活也是导致肥胖的重要因素之一。

　　当生活不规则，身体的代谢和荷尔蒙分泌就会受到影响，导致身体堆积大量的脂肪和废物。不仅会变得肥胖甚至会诱导各种慢性疾病的发生。所以最错误的瘦身方法就是威胁生活规律的方法。

　　1.挨饿

　　当身体处于饥饿中，身体的代谢和循环就会变得混乱，身体的吸收机能也会变得活跃。一旦饮食就会吸收旺盛，导致更多的热量被堆积。

　　另外长时间的饥饿会导致食欲旺盛，很难控制，暴食的情况也就更容易发生，最终的结果就是因为食用过量而肥胖严重。

　　2.不吃碳水化合物

　　碳水化合物是身体的必要能源，既可以帮助大脑活跃，还可以增强新陈代谢的速度。一旦摄入不足，不仅无法集中精力，进行正常的生活，还会使身体的循环和代谢变慢，形成易胖的体质。

　　虽然碳水化合物摄入过量容易堆积脂肪，但是完全不摄入一样会导致肥胖。

　　所以无论是为了瘦身还是身体健康，请适量的摄入碳水化合物，不可盲目的杜绝食用。

　　3.不吃早饭

　　早餐既可以活跃肠道还可以促进代谢。如果不吃早餐就会影响一整天的新陈代谢和大脑活动。

　　另外不吃早餐还会导致午餐时食用过量，堆积脂肪。

　　4.不按时睡眠

　　睡眠是身体排毒和内脏休息的时间，如何不能按时睡眠就会使毒素堆积，内脏活力降低。最后不仅会浮肿肥胖，还会使皮肤变差。

　　另外优质的睡眠还能分泌大量的成长激素，帮助促进代谢和抑制食欲，一旦睡眠不足就会影响激素的分泌，甚至会起到反作用。

　　想要变瘦不仅要控制饮食，还要有规律的生活。