减肥不成功，可能是你犯了这些错误

　　明明在健康又认真的减肥，可惜一直没有成功，好好检查自己的生活，有些看似健康平常，却是最常犯的减肥错误。

　　1.吃的少

　　不是吃的少就能变瘦。如果长时间吃的太少就会影响肠胃活动，造成消化缓慢和代谢缓慢，最终不仅不能不能变瘦还会变成易胖的体质。

　　另外吃的少会导致食欲旺盛，一旦忍耐不了就会有暴食的危险，对瘦身非常不利。

　　2.完全不吃主食

　　主食中富含碳水化合物，食用过量会诱发肥胖。但是完全不吃又会使身体缺乏能源，影响代谢和循环。对瘦身也很不利。

　　所以减肥期间要根据自身情况适量的食用主食。

　　3.多吃水果

　　水果中含有食物纤维和维生素等，有美肌、瘦身和增加免疫力等效果。

　　但是有些水果中也含有大量的糖，食用超量依然会发生肥胖。所以减肥期间不可以吃的太多。

　　4.喝零卡饮料

　　虽然零卡饮料中的热量变低了很多，但是饮料中依然含有大量的添加剂。它们一样会刺激肥胖激素，导致脂肪堆积。

　　5.全麦面包不含热量

　　虽然对于比精小麦，全麦含有更多的营养和少量的碳水化合物，有瘦身和预防肥胖的效果。

　　但是市面上出售的全麦面包中还是加入了各种添加剂，热量超标。

　　建议减肥期间适量食用全麦面包。

　　很多看似健康的瘦身方法，其实都是错误的减肥方法，请多注意些吧。