下半身肥胖为什么难减？

下半身肥胖是很多女性的噩梦。她们明明不算胖，上半身看起来也很苗条，可是腿却粗得不行。当家里人也是这样的时候，她们就很容易认为下半身肥胖是“遗传症候群”，觉得自己很不合群的下半身是来自于不完美的祖先那里。

不可否认，基因或许有那么一丢丢影响，但这根本不是导致下半身肥胖最重要的因素！

这就要从身体的结构说起了。我们的身体不仅会受来自食物的影响而变得肥胖，还会受到各种外力的影响而改变自己的结构。最容易理解的外力就是重力了，比如宇航员在太空出任务一段时间后，因为不用负重行走，他们的腿部肌肉都会有不同程度的萎缩。

由此可见，外力是塑造身体结构的一个非常重要的因素。因为日常活动习惯的不同，理所当然，每个人都会受到迥异的外力影响。根据牛顿第三定律，有外力就有应力，我们的身体其实就像一个力在游走的结构。

当这些外力和应力在游走的时候，会形成每个人独有的力线，而力线随之就形成了我们独特的体态。

这是从宏观的角度来说的。而从微观的角度，构成身体的分子在接受力的改变之后，无论这个力有多小，分子都因此产生压力电荷（物理学的压电效应）。这个电荷会向邻近的细胞进行力学的“传递”，随后，沿着遍布全身的筋膜网络，将力传递到全身。

一颗石头丢进池水里，平静的水面肯定会泛起涟漪，直至池塘的尽头。如果一直丢石头，那么涟漪也将永不停息。我们人的体态和活动习惯就像投进池水的石头，所以不管是下半身肥胖或是上半身肥胖，都和这些原因有莫大的干系。

再进一步说，为什么是半身胖，而不是四分之三身胖（大约在胸部），或四分之一身胖（大约在膝盖）呢？为什么相信遗传论的人，从未想过腰腹是半身胖的分水岭？

其实，是因为人体上半身力量的传导和转化都需要经过腰腹。如果这个地方出了问题，就会上力不能下传，下力不能上传，导致贯穿全身的力线在此断了或者不流畅了。

正如《拳论》中所说，“ 一举动周身俱要轻灵，尤须贯串。气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷处，无使有凹凸处，无使有断续处。其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然”。

因此，保持腰腿部的“完整一气”十分重要。但我们现代人，每天基本都久坐不动，腰腹部肌肉要么松弛无力、要么拉长劳损。而身体为了尽可能保持一个良好的功能与结构，下半身的肌肉就会来代偿，以便完成腰腹部肌肉本来该做的那些事情。

比如常见的大腿粗，是由于髂腰肌的无力，股四头肌代偿功能就会发达。而小腿粗，则可能是臀部的无力或者是足弓塌陷等问题导致的。在这种情况下，如果你去做跑步，或者其他锻炼下半身的运动，那么不仅不能改善，反而会让下半身肥胖的问题越来越严重。

除了局部运动之外，目前常见的针对下半身肥胖的做法都是按摩和拉伸等。按摩和拉伸的目的是放松肌肉、让血液循环加快，以便消去腿部的脂肪。但是，这些办法的效果都极其有限！即使有那么一丁点效果（可能只是心理上觉得），一活动就又死灰复燃了。

原因就在于，这些“疗法”针对的只是产生症状的地方，而不是产生症状的原因。既然是力线的问题，我们就应该解决问题的源头。也就是说，要针对扰乱力线的体态、步态或者行为习惯等来做文章。

下半身肥胖之所以难减，关键就在于你用的方法连治标都办不到，更何况治本！

减下半身的肥胖，必须要恢复身体的“骨正筋柔、气血以流”。单纯胡乱一顿摩擦或者掰扯，只会白白浪费功夫和心思，不得其门而入。

身体远比我们想象的聪明，少一点套路，多一点真诚。

心中清明，勤而不滥，减肥路上的两盏明灯！