早上做好这四件事,让你减肥更有效

　　忙碌的工作或者琐碎的生活都会使减肥不能顺利进行。其实减肥并没有那么难以实现，只要早上能做好这四件事情，一定让你必瘦无疑。

　　第一件事：喝水

　　每天早晨起床后喝一杯温水，既可以排毒还能通便。有消脂和促代谢的效果。

　　还可以在水中加入很少量的盐，在给身体补充水分的同时还能补充电解质，清肠效果更好。

　　第二件事：吃一根香蕉

　　香蕉含有丰富的的维生素和矿物质，因此香蕉可以补充身体所需的绝大部分营养素。而且香蕉含有大量的矿物质钾和镁。钾能消除浮肿和促进脂肪燃烧。镁能消除疲劳和提高工作效率。

　　第三件事：喝一杯酸奶

　　酸奶中含有丰富的蛋白质、维生素和益生菌，它可以提高免疫力、预防胃肠疾病，还能改善胃肠功能促进肠道蠕动，利于通便和消脂。

　　第四件事：吃红枣

　　与其喝咖啡不如喝些红枣茶，既可以美容养颜，还可以减肥瘦身。

　　红枣有美容补血和通便消脂的效果，无论直接食用还是泡茶饮用，美容和瘦身的效果都是极好的。