瘦子们每天做了什么才能保持完美身材?

　　真正苗条的人肯定不是吃的比鸟少，动的比牛多。他们只是更加健康的生活，脂肪燃烧的更快速更大量而已。

　　公布一些瘦子们的生活小技巧，瘦身效果极好。

　　1.活跃

　　不要木讷的坐在办公桌前，应该适量的运动一下。抬抬手臂，活动活动腿部，甚至伸伸手指都可以帮助代谢和燃脂。

　　2.喝绿茶

　　与喝咖啡相比，绿茶可以更好的消脂和促进血液循环。

　　3.少食多餐

　　少食多餐可以避免长时间饥饿导致的食用过量和吸收率增加。

　　另外少食多餐还能因为消化食物而燃烧更多的热量。

　　4.走路时增大幅度

　　每天走路的时候有意识的增大幅度，可以提高代谢的速度，帮助消耗更多的热量，更好的瘦身。

　　5.多站着

　　研究表明，与坐着相比，站一个小时可以多消耗36卡的热量。想变苗条那就多站少坐吧。

　　6.不忍耐饥饿

　　长时间的饥饿必定会造成食用过量和吸收过量，对瘦身只有坏处没有一点好处。

　　7.多喝水

　　研究表明，每天喝两升左右的水，可以提高将近百分之三十的燃脂率。所以想要瘦身，一定不要忘记多喝水，尤其是温水。切记水不可以用任何形式的果汁代替。

　　简单的生活小细节可以帮助你轻松、快乐的消耗多余的热量，也会让你的新陈代谢在不经意间提高。