想要减肥成功,就要杜绝这三种错误减肥法

　　减肥是一种潮流，减肥的方法也是千千万万。请一定要根据自身的情况，选择一块适合自己并且健康的减肥方法，这样才能保证瘦身成功。

　　很多看似能有效果的减肥方法其实是在帮你增肥。千万不可误入减肥的圈套里面。

　　1.忍耐饥饿

　　“减肥就是不吃，只要不吃就一定会瘦”。这是一个最错误的减肥忠告。

　　因为没有人可以无限度的忍耐饥饿，一旦恢复饮食就会吸收的更多，吃的更多，堆积的脂肪也就更多。

　　忍耐饥饿的减肥方法最终的结果就是减肥反弹和肥胖严重。

　　2.完全不吃主食

　　主食中富含碳水化合物，食用过量的确会造成血糖值急剧升高，积蓄大量的脂肪。

　　但是完全的限制碳水化合物也会影响身体的代谢，阻碍脂肪的燃烧。

　　所以减肥期间要减少主食的量，但是不能完全的杜绝。

　　3.喝蛋白奶昔

　　蛋白奶昔是现在非常流行的一种减肥饮料，食用方便，蛋白质含量高。

　　但是经常性的饮食蛋白奶昔就会减少肠胃的活动，降低基础代谢和新陈代谢。持续的时间一长就会变成易胖的体质。

　　另外缺少咀嚼还会使得脸部肌肉松垮，有胖脸的嫌疑。

　　减肥就要营养的饮食和规律的运动，从自身的实际情况出发，健康扎实的瘦下来。