杨幂是如何减肥和管理好她的好身材的?

今天的明星专场是大幂幂，

那个贩卖仙鹤腿的少女幂，

那个每天穿火一件衣服的带货女王，

那个行走的时尚Icon，

那个从4岁出道体重没过百的的当红炸子鸡。

看看究竟是什么在支撑着她，永远90+斤。

在去年的《真正男子汉》中，杨幂体重曝光，身高166.5cm的杨幂体重只有48kg。真是一个瘦绵绵的小妖精+衣架子。

早年的大幂幂曾说过，一天往往不止三顿，反正饿的时候只管吃。还开开心心地对着媒体说，我就是吃不胖，你来打我呀。

事实真的如此吗？

大幂幂真的是天生吃不胖，

所以辣么瘦吗？

我们慢慢看！

 忙

早在2009年时，当时的大幂幂还是颗一闪一闪亮晶晶的小星星，没那么红，但也在冉冉升起ing。

当年华商晨报采访大幂幂时，曾经问过：《仙剑3》和《红楼梦》的拍摄同时进行，一个在横店，一个在北京，你是怎么协调时间的？

杨幂：很不巧，这两部戏时间撞车了，《仙剑3》的戏份很多，刚好又赶上《红楼梦》拍怡红院的部分，两边的戏都挺重的。那四个月我每天就能睡两三个小时，身体完全处于超负荷的状态，所以来回折腾就有点崩溃了。

大家都知道人在极度忙碌和劳累的时候，身体一般有两种可能，日渐消瘦和日渐增肥。想来杨幂就是第一种可能，忙，饮食不规律，没时间吃饭，所以瘦。

 吃素

转眼到了2014年，杨幂怀上了小糯米，刘恺威老来得子，十分激动，为了祈祷妻女平安，向菩萨发愿吃素3年。可能是为了陪老公吧，所以当时杨幂也开始吃素。另一种说法是，小糯米刚出生时心脏不太好，杨幂本身信佛，因此吃素祈愿健康。

2015年上谢霆锋的《12道锋味》时，杨幂还强调了自己只吃素馅儿的饺子，而节目组也很配合地准备了。

长期吃素，瘦起来妥妥的，毕竟胖都是肉长出来的产物。当当当当然，大幂幂吃素应该只是阶段性的，毕竟后期上综艺，幂幂对肉也是毫不忌口。

 吃两口

13-15年期间，郭敬明导演的《郭多利亚的秘密》（《小时代1-4》）上映了。当时郭采洁在媒体见面会上说过，杨幂胃口很小，吃东西不超过两口。所以每顿饭时除了唐宛如，所有人都是拿着饭盒只吃两口，当然也包括郭敬明。

吃东西不超过两口，换了我这样的饥饿+嘴馋少女，一天至少20顿起。想来，穷逼我要say No！等我月入10w，我就每顿吃两口。

 少吃多餐

14年底，腾讯V视界大会在国家会议中心举行，刚生完小糯米半年的杨幂到场助阵，她现场传授秘诀：“大家也注意到，其实我怀孕的时候，没有怎么变胖，生了宝宝之后，我采用的方法是少食多餐，保持好身材没有想象那么难”。

这是大幂幂的官方减肥盖章，少吃多餐，当然，肯定不仅仅如此，当真你就输了。

不过，对于怀孕的大幂幂，我也是从脚底服气到心底，要知道她怀孕4个月时，体重才100斤啊！

 运动

大家可能都以为大幂幂不运动吧...其实，她也曾很稀有地，如同十年一次的流星雨一样，晒过健身图。

当然这并不代表她很稀有地才去健身房，就像班级里那个偷偷减肥的小女生，只是没告诉你而已。想来，一字马这么666的人，平时肯定是个运动行家！

也曾有网友晒出了自己在南京某酒店的健身房偶遇杨幂的照片，由于不能靠近，只拍到了跑步的背影。

之前晓林哥（杨幂的爸比）曾经也说过，杨幂工作很忙，但是回北京了会在家里吃饭，再上健身房跑会步。

 一日三餐

去年夏天，大幂幂曾经上过腾讯娱乐出品的封面人物。那一期的文章是是《杨幂：特别舍得特别豁得出去消费自己，除了家庭》。

其中有段节选——

相比人们认为的，女明星为了瘦可以每天饿肚子，西西却表示，杨幂是一个一日三餐必须准时吃的人，“像时钟一样准”：“基本上11点的时候会问你，我们中午吃什么，我们点饭了吗？4点多的时候会问你，我们晚上吃什么，我们点饭了吗？因为4点多的时候点菜，大概5点多能吃上。11点多点饭，12点能吃上吧。她的胃真的比闹钟还准，基本上她问说的时候，我看一下表，确实是到该点饭的时候了。”

由此可见，大幂幂一日三餐非常准时，尤其是晚餐，5点多就吃完了，吃得比我家狗都早（我家狗5点吃晚餐，半夜了全家都不用睡了，因为它饿了，会嚎起来）。而大幂幂的零食、加餐，丝毫不见踪影。这样能不瘦么？

 自我控制

今年年初，杨幂在接受采访的时候被记者问到：“你最接受不了变老还是变胖？”

“都能接受吧，变胖接受不了。”

“因为变老是每个人都控制不了的。”

“变胖是自己对自己不负责。”

我只想说两句话，第一句话是大幂幂真是金句王！第二句话是大幂幂自我控制能力真强！

完毕！

第三句话，女神，收下我的膝盖！

 吃一口

前几天，大幂幂在成都做节目，采访中， 当被问到三天不吃饭和三天不睡觉，你会选择哪个？大幂幂毫不犹豫地选择不吃饭，并且说经纪人希望她不要变胖，emmm果然不负众望。

这是长期自我控制的力量，虽然是个演技黑洞，算半黑洞吧（毕竟3*3桃花里看到演技了），但是大幂幂的身材管理绝对是行业标杆。

这个节目还给她准备了一大桌子的成都美食。

首先吃了个芝麻馅儿的小团子，很小一个，咬了半口，就放在盘子里了。

接着夹了一块红糖糍粑，吃了1/5，放进盘子里了。

主持人问是不是为了保持体重，大幂幂连连说，不是不是，我不喜欢吃甜食而已。

连大幂幂来成都必点的毛血旺，她也是只夹了一块血豆腐，咬了一口就放下了。

 这就是吃不胖的大幂幂的饮食，

 但是你以为你幂真的吃不胖嘛？

 看，大幂幂也曾“虎背熊腰过”！

 但是！

大幂幂发胖只是昙花一现的，

 只有瘦才是永恒的。

 要不怎么成为时尚教科书？

 365天，花板子不重样！