胖了这么久才明白，减肥为什么要少吃盐

　　甜食可以造成热量堆积和脂肪堆积，是肥胖的元凶。其实除了甜食，日常的吃的太咸一样会变得肥胖。是不是有些无法理解，千辛万苦的戒了甜食，却因为吃的咸而发胖了。为什么吃的咸容易变胖呢？饮食中又应该注意些什么呢？

　　1.食用过量

　　吃的食物太咸，为了平衡味觉，很容易食欲暴增，不知不觉间就会食用过量，最终导致肥胖。

　　2.影响循环

　　因为吃的咸，体内钠盐过多，就会造成血液循环不畅，影响新陈代谢。久而久之就会堆积脂肪和毒素，变成易胖的体质。

　　3.浮肿

　　体内钠盐堆积，会阻碍矿物质钾的吸收，很容易造潴留，变成浮肿。

　　当水和废物不能排出体外还会影响身体的循环和代谢，久而久之就会肥胖严重。

　　长时间吃的过咸不仅会肥胖还会增加心脏病和高血压的风险，所以提倡低盐饮食。

　　平常的饮食要保证少盐、少油、少糖，这样才能保证身体健康和预防肥胖。

　　很多食物都含有隐藏的盐分，例如火腿罐头，腊肉等。食用之前请详细查看食物的配料表。

　　肥胖的原因多种多样，但是大多都是因为生活不健康导致的，请审视好自己的生活习惯，抑制肥胖和疾病的发生。