惊!脂肪不会导致肥胖,原来是因为这个

每一个减肥多年的老手，都应该尝试过许多种办法来消除自己身上的脂肪。比如，最早流行的节食、吃减肥药、跑步，乃至最近刚兴起的轻断食、低碳等等。但是，她们尝试的这些“疗法”，却从来没有真正地治愈自己的肥胖。

昨天才有位朋友在我打假“瘦龙健康”的文章下留言，“天啦！早点发这篇文章就好了！我就是被瘦龙拖进了断食坑..结果虐个半死最后还是反弹..都不知道找谁哭”。

另一位朋友也试过低碳，各种萎靡，抵抗力下降，她现在已经不相信“低碳才能减肥！”因为她看到老一辈的人，也没听说人家低碳，不是照样瘦。

我们人类的身体是为满足各种活动需求而存在的，尤其是长时间的活动。而这些活动必然需要消耗一定能量，所以才有糖、脂肪等数种存储能量的方式。

其中，脂肪是最主要的也是最大比例的能量存储方式。身体的这个特点也成为了许多人挥之不去的噩梦，所以碳水化合物这个产脂大户才会被人拿来当枪使。

但是，在一个正常的代谢模式下，多余的碳水完全可以被身体自行消耗掉。这就是为什么有些老年人常年都吃大量的米面，身体依然很健康，因为她们的生活模式是对的！

反观那些轻信“低碳减肥”的人，这样一种异常的饮食模式必然会加重身体代谢的紊乱，不仅没瘦反而损害了身体的健康！

当然，还有一个不能忽略的因素就是年龄。人在25岁之后，身体的代谢规模就开始逐渐下降了。如果没有做出相应的调整，那么每个人都会积聚脂肪。脂肪最开始积聚的地方就是我们的腹部，这个地方的脂肪比例也是全身最高的，即使四肢很瘦的人，也可能会有一个小肚子。

人吃多了都会长脂肪，但是脂肪本身并不会导致肥胖、难减的肚腩或者其它问题。

在异常的代谢模式下，身体为了维持最大的活动度并且让能量存储更具效率，就会把脂肪安排在它能够发挥最大作用的地方。也就是腹腔，这个地方没有骨骼保护并且有许多重要的脏器，大量的脂肪可以很好地承受外界的冲击。多余的脂肪长在这里，相当于多了一块盾牌在保护自己。所以，我们的肚子才会凸出来。

但是，脂肪本身不应该是我们关注的重点，藏在脂肪背后的身体结构和代谢系统的改变才是。

其实，肚子上的肉更多是被上面的横膈膜或者下面的骨盆给“逼出来”的。我们许多人，尤其女士，都是胸式呼吸，腹腔大部分真正需要发力的肌肉都没有派上用场，而是由肩胸部的肌肉代偿。

这就造成了我们的呼吸浅、无力，并且效率低（即能量没有得到有效的利用）。弱者愈弱，造成恶性循环。腹腔肌肉松弛，给食物和脂肪造出更大的存放空间。

而胖的人，由于长期体态不良，往往下面的骨盆也是歪斜的。她们的脾胃功能往往不是很好，就是因为原本应有的空间结构受到了挤压。

身体在这个过程中，产生了各式各样的物理的和化学的变化。此时，脂肪就以伟大代偿者的身份出现了。

因此针对脂肪本身进行的操作基本没有任何意义，就像要放空一口浴缸，我们单纯地把水放掉的作用不大。因为如果没有把水龙头关掉，那么任何的减肥成果都是昙花一现而已。

我们的身体非常精明，也非常小气，它绝不是能用简单粗暴的方式就摆平的小喽啰。所以在减肥和调整生活方式的过程中，顺应它的脾性，以及麻痹它敏感的神经都非常非常重要！

所以，减肥不必急于大动干戈，一来就断食、戒碳水或者拼命跑步，而是要先从我们最容易忽略的姿势体态，还有呼吸模式和生活习惯开始调整。

这里，我要强调一下呼吸的作用。如《难经》云：“呼出心与肺，吸入肾与肝，呼吸之间，脾受谷气也”。这个从我们出生之始就在做的、24小时从未间断的运动，真的太太太重要了！甚至可以说，呼吸对了，你就瘦了！

最后再反复强调一个原则：减肥一定要慢而柔！