节假日防止长胖的四个方法

　　休息日是减肥的强敌，感觉每过一次假期都能涨三斤肉。那是因为休息在家闲着没事可做就会想吃东西，不知不觉间食用过量，肥胖也就发生了。

　　介绍一些方法防止休息日肥胖的发生。

　　1.看电影

　　找一些喜欢的电影来欣赏，不仅丰富了自己还避免了多余的饮食。有效的防止了肥胖的发生。

　　2.做家务

　　利用休息的时间可以进行彻底的大扫除。做家务的过程也是很好的运动过程，可以提高代谢和燃脂。

　　另外家里整洁，人的心情也会变好，对血液循环和新陈代谢都有帮助。

　　3.看时尚杂志

　　时尚杂志中的人物、服装和装饰等，都能促进你减肥的决心。

　　每个人都希望自己可以有姣好的身材，穿漂亮的衣服。所以看时尚杂志可以无形的激励自己瘦身，抑制食欲，还能激发减肥的强烈欲望。

　　4.与朋友相约去运动

　　现代人的约会从最开始的聚餐和逛街已经演变成了运动和远足。这样的约会可以互相激励，有助于运动的持续性，提高瘦身的成功率。另外远足还可以丰富生活和愉悦心情。

　　休息日不要只窝在沙发上吃零食看手机，小心更多的赘肉找上你。