陈小春老婆应采儿生小孩后是如何减肥的?

《爸爸去哪儿5》不知道大家都有看吗？虽然没能在芒果台播出，但本汪可是一集不落的全看了呀！在第8期的《爸爸去哪儿》中，高颜值妈妈团来探班，性格开朗、大大咧咧的应采儿与一脸宠溺的陈小春狗粮撒的真是一波接着一波啊~

除了狗粮，应采儿的颜值和身材也引起了本汪的关注！印象中还真没记得应采儿胖过，不过据说应采儿生Jasper的时候也胖到140斤！

生完孩子后应采儿也踏上了减肥之路！为了减肥，她曾尝试过极端清肠方式，这种不健康的方式让她不停上吐下泻，最终放弃。

后来她开始练习瑜珈，不但可以强健体魄，而且塑性效果也很好。同时，她还坚持游泳，让肌肉线条更加流畅结实！

除了瑜伽和游泳，应采儿还会拉着老公陈小春一起进行TRX训练——这是一项利用自身体重作阻力，可同时增加肌肉力量、平衡、核心肌群的训练方法。做TRX运动时，只需要有TRX的悬吊带就能通过地心引力及自身体重量做出上百种不一样的动作，各年龄层都很适用。

运动之后，应采儿还会在洗澡时利用莲蓬头的强大水柱，不断按摩手臂、小腹等有赘肉的部位，再坐在浴缸里，用温水浸泡5到10分钟加快身体血液循环。

在饮食方面，应采儿尝试了朋友推荐的“血型减肥法”，专门从饮食角度控制体重。那么什么是 “血型减肥法”呢？

“血型减肥法”由自然疗法专家彼得-德戴蒙医生提出，推荐了不同血型的人吃不同的食物。

A型血的人更适合消化植物性蛋白质，平常要以蔬菜、谷物和豆类食品为主，可以食用鲜鱼和鸡肉，补充人体所需的蛋白质。血型A型的应采儿说 “那段时间我一直吃锅边素，真的很管用，以前连淀粉都很少吃的人，现在吃主食都不会发胖。”

B型血的人比较幸运，能消化各种美味食物。但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥要少吃面条和鸡肉，还要少吃多餐。

O型血的人更适合消化动物蛋白，所以可以大胆吃肉类（瘦肉）和鱼类，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品，因此晚餐最好避免米饭和面食，平时要均衡摄取蔬菜水果，吃饭时注意细嚼慢咽。

AB型血的人消化系统较为敏感，不易消化肉类，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，另外稍加一些鲜鱼和鸡蛋。要远离油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、卤、炖都可以。

最后，本汪要提醒大家“血型减肥法”只是为饮食控制提供方向上的把握，还是要搭配合理的运动，才能更快看到效果哦！

就像采儿说的，“趁早把生活折腾成你想要的样子。”不瞎折腾一番，又怎么知道自己不行呢？