催眠减肥：真的有用吗？

对很多人来说，当我们听到催眠的时候，我们可能会把它和一个娱乐场所的催眠师联系在一起，这可能包括让一个人做一些让催眠师感到尴尬的事情。

因此，有了这种心态，认为催眠可以减肥似乎是极端而危险的。

然而，对减肥的催眠是相当安全的，而且是非常有效的。

催眠已经被用于各种行为的改变，如戒烟和有效的饮食失调疗法。

随着全球肥胖和与肥胖有关的健康问题的增多，对治疗肥胖的新治疗策略的需求也越来越大。

治疗肥胖的方法并不缺乏;有这么多的饮食、补品和项目都是用来治疗肥胖的。

然而，肥胖率持续上升的原因可能是这些饮食或补剂对长期减肥成功并没有多少帮助。

对于肥胖的一个极端的治疗方法是胃分流术，它已经被证明可以成功减肥。

然而，2017年的一项研究表明，催眠可能是避免极端减肥手术的一种方法。

催眠减肥还需要做更多的研究，但现阶段的研究成果确实证实催眠可以有效地减轻体重。

健康心理学家和注册临床催眠师斯坦博士在一篇文章中说催眠减肥是一种经历，病人在整个过程中都是有意识的，也不会感到不舒服。

这真的只是以一种健康的方式集中注意力。没有必要担心，如果你没有被催眠，你就会做一些平时不会做的事情。你应该始终感受到控制感。

催眠减肥不应该欺骗你做任何你平常不会做的事情。

相反，它专注于提高人们对情感、饮食和饱腹感的意识。

催眠并不能让你相信什么食物可以吃，而是把你的注意力集中在食物如何能缓解饥饿而不是情感上的宣泄。

它是帮助你做出健康选择的工具;你应该想到的是怎样让它为你所用。

催眠如何帮助减肥

催眠是一种解决与饮食有关的潜在问题的方法。

遵循健康饮食和健康的锻炼计划是很重要的，但仅仅遵循健康饮食计划并不总能帮助解决不健康饮食行为的根本问题。

催眠可以帮助改变人们对食物的思考方式，有助于身体更放松。它还可以帮助你意识到你可能有哪些精神障碍，以及如何克服这些障碍。

催眠可以是一种加强正念和饮食的工具，也可以增加你的信心和专注力。

2014年CNN的一篇文章也指出催眠可以通过一种叫做“催眠胃旁路”的方法来帮助减肥。

而不是通过真正的胃旁路手术，一个催眠师通过一个模拟的胃旁路经历来引导一个人，所以大脑相信胃变小了，食欲下降了。

它会立刻奏效吗?

与某些流行的减肥或减肥补剂不同，催眠术可能不会立即造成显著的减肥效果。

虽然结果可能会有所不同，但催眠的体重减轻可以解决长期变化的行为和精神上的变化。

因此，通过催眠来减轻体重可能会更持久，而不是立即发生剧烈的变化。

立即剧烈的减肥可能通过催眠产生，但它可能不是每个人。

然而，这并不会妨碍催眠，因为长期的体重减少是成功减肥的建议。

解决饮食的根本问题有利于长期的健康和体重的维持。

催眠和减肥的研究

催眠是减肥的另一种时尚吗?目前还没有很多关于催眠术减肥的研究，但已经做的研究表明它可以成功。

随着肥胖的增加，治疗肥胖的方法也越来越多。来自2017年5月的研究的研究人员对催眠作为一种可行的、非侵入性的治疗肥胖的方法很感兴趣。

1996年的一篇评论文章分析了五项有关催眠减肥的研究结果。

所有这五项研究都表明，与认知行为疗法相比，催眠对减肥的影响要大得多。

另一项研究表明，如果催眠是因人而异的，催眠可能会对一些人产生很好的效果。

2014年的一篇文章建议，对体重减轻的催眠可能会影响食欲和满足感，这也会对2型糖尿病的风险产生积极的影响。

如何记住催眠和减肥

对于很多减肥者来说，催眠是一种可行的选择，而且它可以成为长期减肥的成功工具。

催眠不是节食计划。因此，在精神集中的同时，要记住健康、均衡的饮食和积极的生活方式是很重要的。

斯坦福大学(Stanford University)的研究也表明，并不是每个人都能被催眠。

重要的是解决任何潜在的代谢或其他健康问题，以减轻体重。

催眠可以解决精神集中、放松、情绪化进食和正念等问题，但潜在的健康问题可能需要其他医学指导。

减肥成功的人经常说，他们在过去尝试过许多不同的饮食，没有减肥成功。

催眠可以为其他饮食没有奏效的减肥失败提供一个突破。

目前，通过催眠来减肥似乎没有任何副作用。

研究表明，催眠可以带来积极的结果，催眠可能是一种新的、非侵入性的减肥策略。