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1

臀桥

九个健身新手常见错误训练动作解析增肌健身第1张

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2

侧蹲

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3

平板支撑

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4

负重深蹲

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5

硬拉

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6

蹬台阶

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7

卧推

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8

箭步走

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9

颈后臂屈伸

九个健身新手常见错误训练动作解析增肌健身第17张

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(来源：天天健身)

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