你是否每天一大早刚醒，

打开微信，

看见跑群里小伙伴们已经晨跑结束，

晒了跑步的跑量截图，

晒了清新的晨景，

还有营养美味的早餐？

你会忍不住为他们日复一日的坚持点赞。

你是否也曾经立过flag，

要坚持跑步减肥，

然后每天在朋友圈打卡，

让朋友们监督你？

你是否跑步坚持了很多年，

已经成为生活的一部分，

周边人基本都知道你每天不跑就难受，

跑步已经基本不打卡了？

跑步截图、马拉松比赛、微信运动排名……

经常会占据我们的朋友圈，

成为我们每天“牵肠挂肚”的存在。

自从小编开始跑步，

认识了一些爱跑步的朋友以来

就经常看到有跑友跑完步之后，

发出“一张图+打卡二字”

“跑步打卡” 似乎已经成为跑圈不成文的规矩，

也是一种仪式感。

跑完步不打卡就总感觉少了点什么，

跑得不完整，跟白跑了一样。

但是也有的人明明跑了，

却偶尔打卡，甚至不再打卡，

这中间改变的，可能是心情，

可能是社交方式，

也可能是境界已经提升。

那么，跑步打卡的六重境界，

你处在哪一重？

一、跑了几次步、喜不自禁的打卡小白族 

这当然是刚刚接触跑步的小白，

或者跑步尝鲜族，

他们在看到别人对跑步的狂热之后，

触发了自己的好奇心：

跑步真的这么好玩、这么有魔力嘛，

让那么多人上瘾？

想想自己当初在学校体测，

跑步跑到生无可恋的~

于是好奇宝宝上线，心动不如行动，

自己出门也去尝试一下。

刚刚开始跑步，可能连运动手表都没有，

但会在手机里下载好一款跑步运动APP，

每次跑步都把跑步APP开好，

听着跑步APP传来的

“你已经完成XX公里，加油！”的声音，

特别有成就感。

就算跑了3公里，

也像完成了人生中的一个大突破，

因为这是自己第一次连续跑这么长距离，

喜不自禁迫不及待地打个卡，

想让全世界人都知道，

自己今天的进步和开心的心情。

跑步什么时候最难？

其实是你决心穿上跑鞋，

出门去跑的时候最难。

出发前，我们常把困难想的太大：

4公里就是要绕操场10圈，

跑5个800米体测那么长，

太可怕了；

但是努力尝试后，你才知道自己的强大！

跑步打卡的第一个境界，

就是勇于开始，路很长，但在脚下。

二、为了自我督促、获得鼓励的天天打卡族

如果你不想方设法战胜时间，

时间就可能会变成一袋“猪饲料”，

让你变的又懒又馋，还又胖；

如果你不想成为“猪一样的队友”，

就要想尽方法调整自己的生活状态；

想要做出改变，却总被坚持打败。

那怎么办？

于是有人就在朋友圈立下目标，

坚持每天或者隔天跑步打卡，

希望小伙伴们给予监督、鼓励和支持。

小编认识一个坚持跑步半年多，

成功减掉近20斤的姑娘，

为了改变自己，督促自己，

就让三个小姐妹监督自己，

如果一周跑步低于4次，

每人50元红包，外加请客看电影，

跟自己过不去就算了，还跟自己的钱过不去？

够狠~

为了不让自己落得人财两空，

逼着自己按计划打卡，

每次也是收获满满的鼓励，

成了自己前进的动力，

收获，便是自己努力坚持的结果，

一切付出都值得。

想必每一个跑步新手都是这样的，

为了完成目标，希望得到鼓励，

辛辛苦苦跑完5k或10k，

脑子里早就苦心孤诣地想好要写的话，

配上自己的跑步截图和自拍，

兢兢业业地发到朋友圈，

隔一分钟点开一次，

看有没有新的评论或者赞。

这绝对是很多人必经的阶段，

别人的鼓励、自我的满足，

在这样的评论与点赞中，

你既可以获得成就感，

也可以当做自己前进的动力。

三、只打好成绩和比赛卡的阶段打卡族

当跑步坚持了一段时间之后，

就回去比赛跃跃欲试。

这一类人，

不轻易打卡，

但只要是对自己意义比较大的跑步历程，

他都会发图片或文字进行纪念。

比如跑了首马，比如跑了二环，

比如赶上逢年过节，辞旧迎新的时候，

去跑一个创意轨迹来纪念一些特殊的日子；

比如PB了，比如速度特别快等，

都会成为打卡的主要内容。

有一些跑友在努力训练一段时间后，

扔出一张轨迹配速图，

却引发跑步群里的一阵骚乱

感慨膜拜不绝于耳：

“这配速、这步频...

你这不是在跑，你这是在飞啊！

我骑车都赶不上你！”

这一类人，

自己的努力得到了肯定，

也满足了自己小小的虚荣心。

也有一些疯狂的参赛者，

到了比赛季一个月四周，

周周都跑比赛，周末比上班都忙，

越跑越上瘾，越跑越来劲！

美其名曰——以赛代练。

比赛结束后，

晒出自己的完赛成绩，

和朋友圈的跑友一起合影，

各种跑步靓照，当地美食

美美地凑够九宫格，来一条逼格满满的朋友圈：

成功解锁XX马拉松，比赛怎样怎样……

进入这一境界的跑者，

喜欢来自朋友圈、

身边跑友各种羡慕、

崇拜的眼神。

跑步有进步、比赛跑出好成绩，

才是证明自己是一名“真跑者”的最佳途径。

四、想打就打、不当一回事的即兴打卡族

有这么一类人，

他不太在乎打卡的次数，

也不注重这种仪式感，

往往很随性，很佛系

今天想起来就打个卡，

明天心情好就打个卡，

看见了新鲜的事物，

就跟小伙伴分享一下，

想打就打，不想打就不打。

这一类人，

在跑步方面，

往往属于中上等水平，

在生活方面，

比较有生活情趣，在乎内心的感受。

这个时候，

跑步虽然是生活中重要的一部分，

但也只是一部分而已，

跑步是自己的事，与他人无关，

所以他们打卡都是“爷乐意，爱咋地咋地”。

这种跑步打卡的境界，

佛系跑友比较常见，

跑了，自己的脚知道就好了，

自己的强大来自于内心的自信~

五、将打卡当作训练笔记的天天打卡族

这个群体也天天打卡，

但与之前境界完全不同，

这一类人属于马拉松业余高水平选手，

他们一直通过科学的训练

去不断超越自己，不断超越pb。

他们喜欢将跑步打卡当作一种线上训练笔记，

这种情况下，

他们的截图和照片总是伴随着

让人难以看懂的心率、步频等各种分析记录，

让人不禁脱口而出：大神啊！

他们的朋友圈也成为

很多上进跑友们学习的教材，

从他们的训练中来汲取经验：

怎样科学地制定计划，适当的参赛，

检验平时训练是否有效果；

怎样选择更适合自己的跑步装备；

读哪些跑步训练的书籍……

这类跑者有一种跑圈严谨学院范的感觉，

不禁让人肃然起敬。

如果你到了这重境界，

那么恭喜你咯！

你已经成为牛人的代名词。

六、大隐隐于市的从不打卡族

他们的朋友圈看不出跑步的痕迹，

也从没有跑步打卡的记录，

你不知道他每个月月跑量多少，

也不知道他要去参加了什么活动，

但是你在跑圈江湖上可以处处听到他的传说，

有一种世外高人，从不随便现身的感觉。

到了这个阶段，

可能他会被邀请加入各个跑群，

但从来不主动说话，也从不炫耀卖弄。

如果有人在群里问他一些问题，

他才会根据自己的经验，

指导你该怎么样才能更科学。