私人健身教练应不应该请？如何选健身教练

　　为什么要说如何选择健身教练呢?因为最近就本人见过的一些私教现场教学，看到的全是不专业与误导，这对广大初涉健身领域的健身小白来说，后果其实是非常严重的!结合六年的健身房所见所感，觉得现在商业健身房很多教练的技术水平是不过关的。故，本人觉得有义务有责任说一下如何甄别健身教练。　　

　　2、健身有那么简单吗，健身有那么难吗?

　　健身不是那么简单的，因为它是一个理论与实践结合十分密切的一项基础体育运动，它涉及到运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动营养学、运动损伤学、生物力学、生物能学等学科知识，想要轻轻松松上手不是那么容易的。

　　但是，健身也不是那么难的。了解基本的相关知识之后，直接上手即可，然后是边练边学。记得当年小编入门健身的时候，还是大二那年两个学期的健身健美选修课，学习了杠铃卧推，站姿推举、俯身划船等几个主打动作，然后后来才是自学的深蹲、硬拉等动作，硬拉的无装备1RM也达到了200公斤以上。记住，一定不要只顾去练，一定要不断更新理论知识，健身不是一成不变的，要主动接受先进的知识与技术。　　

　　3、关于健身教练

　　不是说不推荐你去选择健身教练，而是说现在的健身教练市场鱼龙混杂，教练专业水平参差不齐，好的健身教练很难让你遇到!

　　其实，在健身初期，自己什么都不懂又没有时间进行自我学习的情况下，本人还是很推荐你选择一个(好的)健身教练的。那么如何选择健身教练呢?

　　综合说一下，无非是从理论与实践两个方面进行考察。

　　理论方面，一个国际健身教练证书，是一个非常有力的证明!现在的国际教练证书大体有四个，有一个即可。不是很难考，目前，小编也在备考其中之一证书，虽然证书不能代表全部，但是代表了一个教练员的理论水平以及学习能力!非常有必要的。

　　实践方面，看教练的力量水平以及形体情况。很简单，力量水平就看三大基础动作(深蹲、卧推、硬拉)的1RM(极限重量)，非常客观。至于形体情况，自己看吧，比较主观，注意别只看脸，毕竟你是请私人教练带你训练的，不是找对象的!

　　小编见到商业健身房中很多所谓的教练员，连个深蹲、硬拉、卧推都做不对、教不对，小编只能苦笑一下了。还有的健身教练让学员总是在固定器械上搞，有意思吗?固定器械都是少碰的知不知道，健身老鸟少碰，健身小白更要少碰，不要找过多借口，为了自身长远的关节健康!　　

　　4、不选健身教练，如何开始你的健身

　　从理论与实践两个方面来说明一下。理论方面，阅读一下《施瓦辛格健身全书》，一本几百页的书籍。读完，入门健身没有问题。

　　实践方面，从杠铃卧推开始吧，小编给杠铃卧推起了一个切实的称号叫“新手必备”，练就硕大的胸肌就靠它了。然后，为了全面发展，用深蹲练腿，用引体向上与杠铃划船练背。完美，不用考虑其他的过多动作。要知道，施瓦辛格健身前两年也就以六个动作为主。