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健身训练不易，总是会遇上各种各样的难题，你训练时是不是也遇到过以下问题：
练了很久，完全不知道泵感、充血感是什么，训练状态不好，目标肌肉没感觉。
体脂较高，到底是该先增肌还是先减脂？
健身一段时间了，感觉毫无进步，该怎么突破平台期？怎么增加肌肉维度？
肌肉力量弱，举不起大重量，耐力也不行，本来想做10个，做了5个就不行了……
上面这些问题，你中了几条？
有问题没关系，及时解决就行。有一种补剂，在健身运动中具有神奇的“魔力”，服了它可以激发潜能，耐力大增，让你不知疲惫，什么肌肉充血感，泵感通通不是问题。
没错，这个健身“神剂”，就是氮泵。
01
什么是氮泵？
说到这里 ，不禁的让我想起身边的一些朋友，一方面我和周围的朋友非常受益于氮泵，可身边还有一些朋友视氮泵为“毒物”，敬而远之。他们普遍认为：
这个逻辑是不是哪里有毛病呢？没错，让你上瘾的可能有“坏东西”，但不是只有“坏东西”才让你上瘾：
其实，恐惧大多来自于无知，好在，氮泵根本不可怕。一款的好的氮泵产品，成分清晰，可量化。我们今天就来认识一下氮泵里那些让你“很厉害”的东西。
氮泵是一种训练前补剂，说它是【超级版红牛】都太弱了！常见的氮泵配方中，主要就是以下几种有效成分：咖啡因、β－丙氨酸、精氨酸、肌酸。
❶咖啡因：提神
训练时注意力难以集中？随便练几下就感觉很疲劳？你可以试试，喝完氮泵大部分人会比较精神，主要原因就是咖啡因。这里的提高兴奋度不是像兴奋剂一样直接叫中枢神经系统莫名其妙的high起来，而是类似“辅助型”的.
某种意义上讲，它可以叫你变成节能模式，但是又不会影响你的输出功率，降低疲劳感，提升注意力，帮助训练。
❷β-丙氨酸：提升耐力
其实很多人在训练的过程中，基本上做完热身就已经耗费了所有的体力，到后面训练举不起大重量，耐力也不行。
β-丙氨酸降低疲劳感，提高运动耐力。和肌酸一起补充，可以更好地提高平均功率，增肌减脂效果更好。
③精氨酸：让肌肉充血，产生泵感
从来没有体验过什么是泵感、充血感？？精氨酸等一氧化氮前导物有微扩充血管的作用，简单地说，就是能给细胞带来更多的氧气、营养和荷尔蒙。
所以有利于增长肌肉，健身时使用，就能提高充血效果，也就是大家说的会“暴血管”，让你泵感十足。
④肌酸：增强爆发力、耐力
很多人练了很久，却一直没有进步，重量、次数、时间、动作都没有突破，练了也等于白练。
肌酸可以促进磷酸原的合成（力量训练最大的能量来源），从而提高爆发力、肌力、耐力，提高体能和训练水平，实现你打破自身记录的愿望。
02
怎么挑选氮泵？
很多人觉得氮泵很可怕，觉得那就是兴奋剂。其实这都是对氮泵的不了解导致的。氮泵就是一种普通的补剂，吃了你不会变成罗尼，也不会吃坏你的身体。它只是能在你训练的时候让你能更进一步，状态更好一点。
市面上氮泵的营养补剂五花八门，产品成分也是各不一样，对此推荐大家挑选海外进口的大品牌。
(来源：天天健身)
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