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最近有一篇文章刷遍了朋友圈，讲述的是凌晨四点的上海。
文中有一篇讲到了恒丰路上的WPP。或许卡伦还没有体会到加班到凌晨四点的感受。但我确确实实在凌晨三点，看到了对面WPP仍然在加班的人们。这栋楼似乎永远灯火通明，永远有着一群衣冠楚楚、光鲜亮丽的职场精英。养生
你今天加班吗？
坚信佛系养生大法，一边熬夜一边涂眼霜？啤酒加枸杞，可乐加党参？
今天小编就给长期久坐不运动的小白领们传授一些可以在家运动且非常有效的动作~
热身动作
每个动作做10次
01
飞翔
02
机械
03
大摆锤
04
热舞
05
开合跳
正式组
每个动作20s 休息10s
所需工具：一条毛巾
01
俯卧撑
降阶版
02
W
03
跳跃
04
登山
降阶版
05
变换推
降阶版
06
高抬腿
六个动作为一大组
共三分钟
可持续循环
(来源：天天健身)
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