倒立支撑与行走的技巧与注意点

今天将分享大家最感兴趣的Handstand Walk倒立行走的练习中需要注意的点。

本篇是在 如何练习倒立行走?倒立行走技巧视频教学基础上提出的改进, 没看过原文分享的同学强烈建议大家先去阅读一遍，看过的同学也可以复习一遍再回来哦！

倒立支撑与倒立行走

倒立支撑时，手指朝向正前方，五指用力抠地面（如下图）。

倒立行走时，五指张开并略微向外侧打开（如下图）。

完成倒立支撑，腿部上踢时需要尽可能控制，脚缓慢接触墙面，动静越小越好（如下图左）。

完成倒立行走，腿部上踢时，在向上控制的前提下另一条腿快速跟上，以获得起始加速度（如下图右）。

完成倒立支撑时，整个人的身体应成一条直线，臀部和腹部保持收紧，身体向上拔高，找到脚向上衍生的感觉（如下图）。

完成倒立行走时，身体应略微向前倾斜，让重心带动身体向前（如下图）。