对婴幼儿孩子最重要的三个动作！

我们人类有一个与生俱来、独一无二的问题，我们的出生过程“太仓促”，几乎是毫无准备。

想一想其他物种的幼崽，大部分都是从子宫（或蛋）里面刚出来就具有生存的功能，尽管他们缺少一些关键的技能，但他们可以立刻移动、寻找食物、解决生存必备的难题。

人类的婴儿则完全不同，我们出生时完全无法生存，需要在周全的照顾、活跃的、互动性强的环境下经过很多年的学习才可以掌握生存的技能。

在合适的环境和照顾下，我们的大脑和身体互相传递信息并开始发展。刚开始

我们会不规律的摆动我们的四肢，经过一段时间，我们的四肢会给大脑反馈，“当我很用力甩动手臂时，会打到自己的脸，所以要小心一点！”大脑根据这些反馈调整运动的模式。

在经过成千上万次大脑和身体的“对话”后，我们可以更加精准、有目的的完成动作。随着动作的进步，我们探索环境和接受信息的能力也会增强，大脑和身体的这种共生关系会伴随终生。

在小时候，我们大脑和身体的连接非常敏感而且可以不断修正。当我们到7岁左右时，神经系统通过叫做“髓鞘形成”的过程将神经隔离，这会在本质上锁定我们大部分基本的功能性动作模式。

有时，由于病理、缺少合适的环境或一些其他的原因，儿童不能在髓鞘形成之前学会大部分必备的动作模式。由于我们的大脑和身体共同发展，所以这些儿童在成长的过程中很可能一直要解决身体协调性、对身体的自信，甚至是认知能力的问题。

令人欣慰的是，这些损害可以在活跃的运动环境下通过正确的治疗和干预，将影响降低到最小。

虽然发育性损害的诊断应该由合格的具有资质的专业人员进行，但我们可以将很多功能性的动作结合在儿童的成长中，帮助他们掌握。

让您的孩子挑战以下三个动作，如果他们不能完成或完成地很困难，那您很有必要找到专业人士进行评估。如果您有年纪很小的儿童或带儿童进行训练，请确保他们在日常的生活和训练中加入这些动作。

CRAWL爬行

爬行是我们最先掌握的动作模式，当我们第一次翻身过来，爬行可以使我们的头部离开地面，让我们看得更远，速度更快地移动更远的距离。当我们运动的更多，我们的大脑也会更快地生长。

爬行是肩关节和髋关节的对侧动作模式，这也是我们站立运动的基础，对侧动作模式是身体两侧的髋关节和肩关节在进行相反的动作，当右髋向前时对侧手臂也向前，反过来另一侧也是一样。

协调对侧身体的动作，需要我们大脑的左右半脑传递信息，这不仅帮助我们提高协调性，还可以提高我们大脑处理信息的效率和传递的速度。

爬行同样可以建立正确的髋屈、髋伸动作模式，当我们在对抗重力的时候，我们的肩关节、髋关节和躯干的稳定性也都得到增强。

如果在童年时没有足够的爬行练习，他们的力量、灵活性和协调性在未来都会受到挑战。

如何正确地爬行：

1、让您的孩子以四点支撑姿势开始动作。

2、当开始爬行时，应该观察对侧的手和脚是否可以进行流畅、连续的运动。

3、身体两侧所有关节的活动度都应该均衡，注意是否会有单侧手和脚活动受限。

4、不要忽略进行向后的爬行。

5、在向后爬行时您的孩子一定会感觉非常困难，在做过几次尝试后他/她应该可以适应并做出正确的动作。

THE “COBRA”眼镜蛇式

儿童出生时就有一些与生俱来的反射动作，这些反射动作会在婴儿时期(6 个月内)帮助我们生存，但如果婴儿由于一些原因(疾病、营养不良或缺少活动)没有健康的发育，这些反射会一直伴随童年，从而影响一些高阶的自主动作。

现在大家都让婴儿仰卧睡觉，这会让我们与生俱来的“紧张性迷路反射”产生一些问题，“紧张性迷路反射”的主要作用是让婴儿在头向前时保持蜷缩姿势，当头向后时整个身体会像一块板一样绷直甚至反弓。

当婴儿一直仰卧时，他们很难对维持体姿的上背肌肉进行控制，这会造成婴儿不能克服“紧张性迷路反射”，在维持姿势、产生动作甚至身体认知活动时都产生困难。

在婴儿期之后，儿童应该可以在俯卧姿势下、保持腿部和足部在地面、用手臂将胸部撑起离开地面，并保持一段时间（10秒或更久），具体时间的多少并不十分重要，更重要的是控制肌肉维持姿势的能力。

如何正确地“眼镜蛇式”：

1、让您的孩子俯卧，手臂弯曲，手掌向下并放在前额的两侧。

2、让您的孩子保持腿部和足部不离开地面，并将头部和胸部撑起，保持动作至力竭。

MARCHING行进

直立姿势是我们身体发展中很重要的一步，从直立开始产生跑、跳、跳舞和所有其他的运动模式。

行走早期的姿势大多是宽站姿，左右交替前行，很容易摔倒，但当儿童有足够的机会通过行走来探索身边的环境，他们的动作效率开始进步。在掌握了更好的平衡之后，足部的间距变窄，髋关节和肩关节的对侧屈伸动作更加协调，可以保持频率持续行走。

儿童在对行走有信心之后会立刻尝试奔跑，但大多会以摔倒告终。跑步与行走的基本动作模式基本相同，但对动作的顺序、关节活动度以及节奏的把控要求更高。

儿童需要在指导下才能学会行走，而行走可以锻炼他们的节奏和协调性，为跑、跳及其他直立动作打下基础。

当儿童行走有困难或不能行走时，他们往往也很难完成跑、跳、舞蹈这些动作。

如何正确地行走：

1、让您的孩子准备开始行走时跟着您的步调。

2、保持相同的速率移动对侧手臂和腿。

3、跟着您的步调向前走，保持相同速率抬起对侧肢体完成连贯动作。

在儿童早期有很多需要掌握的关键动作，掌握以上三个动作可以确保您的孩子在未来可以参与并享受体育活动带来的快乐。