健身私教常见的七个坑

经常有网友问：

“自己练了很久没效果，要不要请个私教?“

“教练说我再这样练下去就废了，我该怎么办?“

“私教课快要上完了但为什么感觉没啥进步啊“

首先必须承认私教课的作用绝对是正面的，这是一个花钱买时间和花钱保健康的事儿，有专业人士带着练，学的快，效率高，受伤几率小。如果你不是随便玩玩就放弃，小编强烈建议你在钱包允许的前提下买私教，但这有个前提，教练得够专业。

如今国内健身教练简直可以用量产来形容，随便参加个什么培训就能拿个证书，自己再花点时间把块头练起来，就可以当教练了。你要是运气不好摊上个赝品，哦不对，应该说你运气很好才能遇到个好教练，大部分其实都是赝品。几千上万的砸出去，没效果权当买教训也就算了，弄不好把身体给练伤了，那就成花钱找罪受了。

私教那些常见的坑

1.夸大会员身体问题，强调自己比医生专业

为了忽悠你买课，告诉你你的身体有各种大问题，继续自己瞎练下去，很快就会一身伤，诸如 肩周炎，腰椎间盘突出，高低肩长短腿驼背含胸 等balabala，让你感觉不赶紧买课明天就要住院了。最后还很严肃的告诉你看病也没用，医生帮不了你，只有跟他练才是唯一出路。

2.只懂自己练不会教人练

人体是个很复杂的东西，一样米养百样人。比如有些人怎么都吃不胖而有些人一吃就跟吹气球似的。要成为一个合格的教练，严格来讲要具备营养学解剖学等基础，再结合锻炼经验，才能训练他人。

而很多教练只是自己练成了，就直接按照自己的方法COPY给每个学员照着练，结果当然是没效果。要想选好教练，别看他自己练的好不好，得看他带的会员练的好不好。你看他的身材是在看广告，看他学员的身材才是看疗效。

3.买课后态度180度转变

买课前啥都好说，啥都答应，体验课120%的热情带你练得一身酸，让你感觉以后跟他练就能加入复仇者联盟了;交了钱买完课，就巴不得你赶紧把课程全上完他好拿奖金，动作要领也懒得讲，练的时候也不好好护，这川剧变脸学的那叫一个溜啊。

小编见过一个教练，旁边学员在史密斯深蹲他正眼都没看着人家，端着手机聊天，嘴里机械的喊着：好，加油，抬头挺胸，很好，深呼吸，再来3个，完美!!大哥你是教练还是拉拉队啊?

4.没有训练目标，从不评估效果

专业的训练，至少得有全面体测，了解学员的身体素质，再结合这些基础数据制定训练目标，训练计划，按照计划训练的过程中定期回顾评估效果。

但我可以告诉你99%的教练不会给你制定目标，大致也就按照 胸、背、肩、腿、有氧这样的固定顺序带着你机械的重复，你要是问他为啥好像没什么效果，人家直接一句话就把你打发了：王哥啊，早跟你说了三分练七分吃，你显然是吃的不对啊。

5.离职率超高，堪比房地产中介和理发师

好不容易下决心交了钱买了课，没上几节呢教练辞职了。店长说的倒是轻松，放心给您再安排一个，绝对更加专业。你又要跟教练重新磨合，本来效果就没多好这下更雪上加霜。想退课?没门，钱都交了肉在砧板上你除了接受也没办法。

6.流水化作业，推销营养品

不少私教有时会在同一时间，约带多名学员，然后打发他们各自去跑步，自行车，椭圆机，等等然后算课时费。遇到没买课的会员还抓紧时间蹭过去聊两句，吃着碗里的还看着锅里的。大哥你以为这是滴滴拼车吗?还有些课不认真上，完事后拼命给你推销各种蛋白粉氨基酸。

7.授人以鱼，绝不授人以渔

“再蹲低一点“ ，“不要举太高”，“身体再前倾一点”…… 常听到教练纠正学员动作时会这样说，但却不会告诉你为什么要这样做，动作错误的原理是什么。学校里的老师希望你上完课就记住了，健身房的教练希望你只知其然不知其所以然，这样就很难真正掌握要领，很容易学完就忘，变相逼着你粘着不停的买课。

最后要对大家说的是，好教练还是有的，建议大家平时自己锻炼的同时，留意观察，多跟买了课的会员交流。祝大家都能找到专业教练。