快速卷腹与慢速卷腹的训练效果有何不同？

快速卷腹和慢速卷腹对于肌肉完全有不同影响，快速卷腹刺激泵感、慢速卷腹促进肌肉与力量增长。

快速卷腹可以在短时间内卷腹更多次数，进而能加速血液流通，加快肌肉膨胀。

那在腹肌训练后期，我们可以通过快速卷腹进行泵感补充训练，给肌肉最后一个收尾刺激。

慢速卷腹能让肌肉神经以及肌肉得到持续性的刺激，进而加深训练效果，促进肌肉及力量增长。

所以平时健身应该以慢速卷腹为主，加强对肌肉的控制。