金钟国肌肉是怎么锻炼出来的？

前几天，韩国综艺节目播出了金钟国的健身日常，不仅横扫当天收视率，还在健身圈引起了不小的热议。

很多小伙伴都佩服说，他的身材都可以媲美健体运动员了！这么说吧，健身圈他歌唱的最好，唱歌界他肌肉练的最棒，放眼亚洲娱乐圈，也真的没 sei 了！

节目开始时

先是一阵阵嘶吼声

原来大金哥正在做下拉

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浑身发热

他把外套脱掉后

粗壮的肩膀和二头肌闪亮登场

现场的嘉宾们都被惊艳到了

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这线条，这块头

“了不起了不起”

大家对他赞不绝口

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热完身就该正式训练了

一上来就是单臂哑铃划船

镜头拉近一看，足足 45KG

嘉宾们既惊讶又替他捏了把汗

“这么重能拿起来吗”

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当看到小金哥不费劲地提拉哑铃

大家才知道原来他的臂力

是如此的惊人

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其实 45KG 只是第一组啦

下面该做 50KG 组的了

现场妹子瞬间蒙圈

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看着金钟国的大块头

简直像极了绿巨人啊

哈哈哈

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下面是坐姿腿弯举

这大腿还是相当可以的

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而等到做蹲腿动作的时候

170KG 的重量把大家吓坏了

“大国是疯了吧”

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更难以置信的是

后来他给大腿贴上绷带

开始蹲起了 210KG 的重量

Unbelievable Unbelievable

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悬垂抬腿

金钟国的腹肌也是相当漂亮

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男人没有翘 PP 怎么行

负重臀桥赶紧练起来

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练完后

节目组还拍摄了金钟国洗澡的过程

从他最后抹润肤乳的镜头可以看出

手臂胸肌和腹肌每一样都帅到飞起

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除了大强度训练

金钟国还在节目中透露

健身过程中饮食是非常重要的

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高蛋白低脂肪丰富维生素

他平时的健身餐都是这样吃的

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直接把果蔬榨橙汁

dun dun dun 喝下去

真是想长肥肉都难

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所以这个 42 岁的男人

现在能练得一身好肌肉

不是没有道理的

背后的付出不是一般人受得了的

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而想成为行走的荷尔蒙

光有肌肉是不够的