健身训练前有哪些热身原则?

       本次视频内容，主要从实际动作出发，简要分析因为热身训练不足而导致的，身体功能本质上的问题，进而剖析、分享身体训练的热身原则，希望对大家有帮助和启发～

（1分25秒开始动作简要剖析；5分43秒开始给出一套解决方案；13分58秒为解决方案的原理解释；16分钟开始为最后的热身原则总结分享）